خنده سلامت مي آورد

واضح آرشیو وب فارسی:آفرينش: خنده سلامت مي آورد
كسي البته مجبورتان نكرده، مي توانيد به همين رويه ادامه بدهيد و هر موضوع را از جنبه ناراحت كننده اش نگاه كنيد و زانوي غم به بغل بگيريد، يا مي توانيد در هر موقعيتي، نكته بامزه اي بيابيد و به آن بخنديد.اما قبل از اينكه تصميم تان را بگيريد، به نتيجه تازه ترين مطالعات در مورد تاثير خنده بر سلامت توجه كنيد.به گزارش همشهري آنلاين به نقل از خبرگزاري رويترز، يك تيم تحقيقاتي در دانشگاه لوماليندا در كاليفرنيا، چند سالي است كه روي تاثيرات روان شناسي و بيولوژيك خنده و شادي بر انسان مطالعه مي كند و آخرين مرحله اين مطالعات به نتايج جالبي دست يافته است; اينكه خنديدن روي هورمون هاي مرتبط با استرس تاثير مي گذارد و ميزان ترشح آن را در بدن كم مي كند. مرحله اول اين مطالعات در سال 2001، روي تاثيرات رواني خنديدن متمركز بود. محققان مردم را به طريقي وادار به خنديدن مي كردند، بعد از آنها مي خواستند تا احساس خود را نسبت به قبل از آن، توضيح دهند. مقايسه اين احساسات، نشان داد كه خنديدن و ابراز شادي، باعث كم شدن محسوس احساس تنش و اضطراب، احساس انرژي مثبت و بهتر شدن خلق و خوي آنها شده بود.در مرحله بعدي اين مطالعه، در سال 2006، اين تيم تحقيقاتي، سعي كرد واسطه هاي بيولوژيك و شيميايي كه موجب اين احساس مي شود را پيدا كند. اندازه گيري هاي آزمايشگاهي نشان داد وقتي افراد فيلم هاي كمدي و خنده دار تماشا مي كنند، ميزان ترشح هورمون ضددرد دروني و طبيعي بدن، اندورفين، افزايش مي يابد. افزايش ترشح اين هورمون ها، باعث مي شود كه فرد احساس آرامش و راحتي بيشتري كند و بهتر بتواند با شرايط ناسازگار كنار بيايد. ترشح اندورفين ها، كه از دسته تركيبات شيميايي مشابه مرفين ها هستند، حالتي ايجاد مي كند كه مصرف كنندگان مواد مخدر، سعي مي كنند با استفاده از مواد مخدر خارجي، آن را به دست بياورند. همچنين مطالعه اين محققان نشان داد ميزان ترشح هورمون رشد هم بعد ازخنديدن بيشتر ترشح مي شود. در آخرين مرحله اين مطالعات، كه هفته گذشته نتايج آن منتشر شد، واسطه هاي شيميايي ديگري نيز بررسي شد و اين طور نتيجه داد كه در اثر تماشاي فيلم هاي خنده دار، ميزان ترشح هورمون هاي نشانه استرس، مانند كورتيزول و آدرنالين كاهش قابل ملاحظه اي مي يابد. (تا 70 درصد) بررسي هاي قبلي در گروه هاي ديگر تحقيقاتي نشان داده بود كه ترشح بيش از حد هورمون هاي نشانه استرس، مانند كورتيزول، موجب كاهش قدرت دفاعي و ايمني بدن مي شود و بدن مستعد ابتلا به انواع عفونت ها، همچنين بيماري هايي مي شود كه رابطه آنها با وضعيت التهابي روشن شده است.به عنوان مثال مطالعه اي كه نتايج آن 2 ماه پيش منتشر شد، مشخص شده بود افرادي كه به طور درازمدت درگير استرس هاي شغلي هستند، بيشتر از سايرين احتمال دارد كه دچار بيماري هاي قلبي و عروقي شوند. مطالعه ديگر نشان داده بود كه افزايش سطح پايه اين هورمون ها، مي تواند زمينه را براي ابتلاي افراد به ديابت نيز فراهم كند.افرادي كه سطح استرس بالايي دارند، معمولا بيشتر سرما مي خورند و سرماخوردگي شان بيشتر طول مي كشد.حالا ديگر تصميم با خودتان است، مي توانيد بيشتر بخنديد و سالم باشيد يا اينكه بازهم واقعيت را از نيمه تاريك آن ببينيد
جمعه 7 تير 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: آفرينش]

[مشاهده در: www.afarineshdaily.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 333]