◄◄ مــتــابــولــیــســم و سوخت و ساز ►►

واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: View Full Version : ◄◄ مــتــابــولــیــســم و سوخت و ساز ►► robert11-09-2007, 01:24 PMسلام دوستان میخواستم بدونم از چه راه هایی و با مصرف چه داروها یا خوراکی هایی میتوان چربی خون رو تعدیل کرده و پایین آورد؟؟ چون بر اساس آخرین آزمایش خونی که دادم پزشک متخصص قلب گفته بود که چربی خونت یه خورده بالاست و حتی موقع تزریق iv هم یارو آمپول زنه میگه که خونت خیلی سفت هست !!!!! دوم اینکه چربی بالای خون علاوه بر خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی دیگه چه خطراتی میتونه داشته باشه ؟؟؟ و سوم اینکه چاقی و اضافه وزن چقدر با چربی خون درارتباط هست و یا اینکه چاقی با چربی خون کاملا مجزا هست ؟؟ سوال آخر اینکه آیا اهدای خون (( سالی یه بار )) میتونه تو کاهش چربی خون موثر باشه یا نه ؟؟؟ در ضمن بنده قدم 189 و وزنم 107 کیلو گرم هست و حدود بیست کیلو هم اضافه وزن دارم (( گفتم شاید لازم شد !!:31:)) ممنونم Marichka14-09-2007, 12:16 AMسلام دوستان میخواستم بدونم از چه راه هایی و با مصرف چه داروها یا خوراکی هایی میتوان چربی خون رو تعدیل کرده و پایین آورد؟؟ چون بر اساس آخرین آزمایش خونی که دادم پزشک متخصص قلب گفته بود که چربی خونت یه خورده بالاست و حتی موقع تزریق iv هم یارو آمپول زنه میگه که خونت خیلی سفت هست !!!!! دوم اینکه چربی بالای خون علاوه بر خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی دیگه چه خطراتی میتونه داشته باشه ؟؟؟ و سوم اینکه چاقی و اضافه وزن چقدر با چربی خون درارتباط هست و یا اینکه چاقی با چربی خون کاملا مجزا هست ؟؟ سوال آخر اینکه آیا اهدای خون (( سالی یه بار )) میتونه تو کاهش چربی خون موثر باشه یا نه ؟؟؟ در ضمن بنده قدم 189 و وزنم 107 کیلو گرم هست و حدود بیست کیلو هم اضافه وزن دارم (( گفتم شاید لازم شد !!:31:)) ممنونم سلام اگر از روش طبيعي و مصرف خوراكيهاي طبيعي بخواهين استفاده كنين (كه روش توصيه شده ي متخصصين تغذيه هم هست) خوب خوراكيهاي زيادي رو ميشه نام برد؛ مثلا همه اعضاي خانواده آلو كه براي كاهش چربي خون معروف هستند همينطور ميوه هايي مثل آلبالو يا تمر هندي و زرشك و آب اون و كلا خوراكيهايي كه در كتابهاي طب سنتي براي اين منظور توصيه شدن كه با جستجو در انجمن علوم زيستي مي تونيد بعضي از اونها رو پيدا كنيد. ولي براي كاهش چربي خون به وسيله دارو (كه اين توصيه نميشه) داروهاي مصنوعي البته بيشتر با پايه گياهي وجود دارن مثل افدرين (Ephedrine)، زنيكال (Xenical)، مريديا (Meridia)، مازانور (Mazanor)، سانوركس (ُSanorex)، ديدركس (Didrex) و تنوآت (Tenuate) كه كاربرد اصليشون كاهش سريع وزن هست كه اين كار رو از راه افزايش چربي سوزي و بالا بردن متابوليسم بدن انجام مي دن. و براي مصرف طولاني مدت فقط زنيكال و مريديا توصيه ميشن. كلا علت اين كه بهتره از روشهاي طبيعي استفاده كنين اينه كه قرصهاي چربي سوز چربي همه ي قسمتهاي بدن رو آب مي كنن و هيچ فرايند انتخابي در اين رابطه وجود نداره به خاطر همين به همون نسبت كه چربيهاي ذخيره شده و اضافي رو ممكنه از بين ببرن چربي هاي اطراف ماهيچه قلب (بخش ضروري نه اضافي) و چربي هاي بافت مغز رو هم ممكنه از بين ببرن كه اين خودش خطر سكته ها كامل و ناقص مغزي و قلبي رو به دنبال مي تونه داشته باشه پس بهتره از خوراكيهاي طبيعي + ورزش استفاده كنيم. چربي خون عمده ترين خطراتش همين هست ولي علاوه بر اون خطر ابتلا به آلزايمر رو هم در سنين بالا افزايش مي ده. چاقي و چربي خون معمولا با هم در ارتباط هستند ولي نه لزوما. به اين معني كه ممكنه شما وزن متناسبي هم داشته باشيد ولي متابوليسم بدنتون طوري باشه كه چربي رو نمي سوزونه و اون رو در اطراف اندامهاي داخلي مثل كبد و قلب ذخيره مي كنه و اضافي اون رو هم در خون باقي ميذاره. ولي در افرادي كه اضافه وزن دارن معمولا زياد بودن چربي خون به دليل همين اضافه وزن هست و مورد بالا كه گفتم نادرتر هست به نسبت. بعد اهداي خون به تنهايي فكرنمي كنم چنين اثري داشته باشه مگر اين كه همراه با ساير روشهاي كاهش چربي خون باشه. ============== پايدار و پيروز باشيد :20: robert14-09-2007, 07:40 AMممنونم !!:20: اطلاعات جالب و بدرد بخوری در اختیارم گذاشتین !!!:11::11: Mohammad Hosseyn14-09-2007, 10:49 AMسلام دوستان میخواستم بدونم از چه راه هایی و با مصرف چه داروها یا خوراکی هایی میتوان چربی خون رو تعدیل کرده و پایین آورد؟؟ چون بر اساس آخرین آزمایش خونی که دادم پزشک متخصص قلب گفته بود که چربی خونت یه خورده بالاست و حتی موقع تزریق iv هم یارو آمپول زنه میگه که خونت خیلی سفت هست !!!!! دوم اینکه چربی بالای خون علاوه بر خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی دیگه چه خطراتی میتونه داشته باشه ؟؟؟ و سوم اینکه چاقی و اضافه وزن چقدر با چربی خون درارتباط هست و یا اینکه چاقی با چربی خون کاملا مجزا هست ؟؟ سوال آخر اینکه آیا اهدای خون (( سالی یه بار )) میتونه تو کاهش چربی خون موثر باشه یا نه ؟؟؟ در ضمن بنده قدم 189 و وزنم 107 کیلو گرم هست و حدود بیست کیلو هم اضافه وزن دارم (( گفتم شاید لازم شد !!:31:)) ممنونم با سلام ... اطلاعات دیانلا جان خیلی کافی و خوب بود فقط من یه چیزی بگم .... برای پائین آوردن چربی خون به صورت طبیعی و بدون مصرف داروهای شیمیایی بهترین راه استفاده از سرکه سیب و آبلیمو هست ... البته باید در مصرفش کاملا احتیاط کنید و با دکترتون در میون بزارین ... اما سرکه سیب بهترین کاهنده ی چربی خون شناخته شده و معجزه می کنه با تشکر Like Honey15-09-2007, 12:25 AMهمه چیز رو که دوستان گفتن ولی یه چیزی غذا های پر چرب نخور آب پز بخور ورزش هم خیلی موثر هستش danavan15-09-2007, 01:40 AMسلام.من یکی دو ماه پیش آزمایش خون دادم کلسترول خونم 240 بود و تریگلیسیریدم هم 220 ، در ضمن باید بگم 167cm قد و 74kg وزن داشتم .پس میبینید که ممکنه فردی چاق نباشه اما چربی خون داشته باشه. یک ماه شام نون و ماست خوردم اوایل برام خیلی سخت بود.نهارم روهم کم کردم(فقط یک بار غذا می کشیدم) دور غذای بیرون رو هم خط کشیدم الان وزنم شده 65 kg خیلی احساس بهتری دارم . ALIAK2817-09-2007, 08:54 AMبا سلام ... اطلاعات دیانلا جان خیلی کافی و خوب بود فقط من یه چیزی بگم .... برای پائین آوردن چربی خون به صورت طبیعی و بدون مصرف داروهای شیمیایی بهترین راه استفاده از سرکه سیب و آبلیمو هست ... البته باید در مصرفش کاملا احتیاط کنید و با دکترتون در میون بزارین ... اما سرکه سیب بهترین کاهنده ی چربی خون شناخته شده و معجزه می کنه با تشکر محمد جان..ممکنه دلیل علمی یا لینک علمی درباره اش بدید؟ البته قبول دارم که به دلیل داشتن اسید ( هر چند ضعیف) ممکنه کمی روی چربی ها اثر داشته باشن..ولی این که بهترین درمان غیر دارویی برای چربی خون هستند رو میشه بگید چرا؟؟:18: Mohammad Hosseyn17-09-2007, 09:54 AMمحمد جان..ممکنه دلیل علمی یا لینک علمی درباره اش بدید؟ البته قبول دارم که به دلیل داشتن اسید ( هر چند ضعیف) ممکنه کمی روی چربی ها اثر داشته باشن..ولی این که بهترین درمان غیر دارویی برای چربی خون هستند رو میشه بگید چرا؟؟:18: من در مورد پزشکی بیشتر در کتاب های قدیمی استفاده می کنم . کتابهایی مثل طب الکبیر ، طب العلوم و امثال این . این اثر توسط پزشکان خودمون هم تست شده . نتیاج بدست اومده ی روی افرادی که آزمایش شدن فوق العاده بوده ... سعی می کنم اگه لینکی در این مورد بدست آوردم بزارم . Mohammad Hosseyn17-09-2007, 09:58 AMاین هم یه مطلب که این موضوع درش اومده : سرکه سیب حتما باید شنیده باشید که روزی یک سیب بخورید و بیمار نشوید.سرکه سیب دارای مواد معدنی بسیاری بوده وعلاوه بر خواصی که سرکه بر روی دستگاه های تصفیه کننده خون دارد سرکه ی سیب نه تنها یک اسید استیک سالم و ملایم است و بر روی کبد و کیسه صفرا اثر فعال کننده دارد بلکه به مقدار قابل توجهی دارای پتاسیم-فسفر-کلرور منیزیم-کلرورسدیم-گوگرد-ویتامین های گروه B و ویتامین D می باشد.باید گفت این مواد موجود در سرکه سیب موجب طراوت و نشاط سلول های بدن شده و می تواند دستگاه گوارش را فعال سازد.اثر فوق العاده خوبی بر روی هضم مواد چربی-گوشتی وپروتئین دارد.سرکه به طور کلی از 7 تا 8 درصد اسیداستیک ترکیب شده است ونیز دارای مقداری اسیدمالیک-اسیدسیتریک-اسیدسولسینیک و اسید تارتریک می باشد.اسید نام برده در سرکه محرک سلولهای کبدی فعال کننده سلولهای کبدی می باشد و در نتیجه موجب بالا رفتن سوخت و ساز بدن و دفع مواد سمی موجود در غذاها از راه روده ها می گردد و به این دلیل مواد سمی در خون پایین می آید.این مواد سمی غذائی عبارتند از:اوره-اسید اوریک و چربی خون.بسیاری از متخصصان مواد غذایی بر این عقیده اند که مقدار کمی سرکه هر روز باید همراه غذا مصرف شود تا نه تنها ترشحات غدد معده-کبد-لوزالمعده و غده روده ها زیاد شده و مواد غذایی خوب هضم شوند بلکه موجب دفع اوره و هضم چربی در خون نیزگردد.سرکه سیب اثری حیاتی در حفظ طراوت بدن دارد.چرا که گوگرد در طراوت پوست نقش مهمی دارد و سرکه سیب دارای گوگرد کافی می باشد وکلرور منیزیم که از عوامل حفظ جوانی است در سرکه سیب به مقدار کافی وجود دارد.ویتامین های B -کلسیم و فسفر در احساس نشاط و رفع خستگی بدن بسیار موثر است.سعی کنید سرکه سیب و یا هر سرکه دیگری را خالی مصرف نکنید بلکه به روی غذا بریزید و یا آن رابا مقداری آب مخلوط نمایید.یکی از بهترین فرمولها برای درمان چاقی مصرف یک قاشق مرباخوری سرکه سیب در یک لیوان آب ولرم ناشتا می باشد. ghasanfar17-09-2007, 10:27 AMالبته همه ی چربیها بد نیستند . کلسترول در بدن به چند شکل وجود داره که دو نوع ان به نامهایLDL (بد) و HDL(خوب) نقش انها در بدن از بقیه مهمتر است.رابطه ی این دو با هم به صورت معکوس است یعنی اگر LDL بره بالاHDL میاید پایین و برعکس . به همین دلیل شما بهتر است با ورزش وهمچنین استفاده از رژیم غذایی مناسب و همچنین استفاده از مواد غذایی مثل گردو وبادام و... میزان Hdl خونتان را بالا ببرید.تاخطرات کمتری شما را تهدید کند . ALIAK2817-09-2007, 10:38 AMاین هم یه مطلب که این موضوع درش اومده : سرکه سیب حتما باید شنیده باشید که روزی یک سیب بخورید و بیمار نشوید.سرکه سیب دارای مواد معدنی بسیاری بوده وعلاوه بر خواصی که سرکه بر روی دستگاه های تصفیه کننده خون دارد سرکه ی سیب نه تنها یک اسید استیک سالم و ملایم است و بر روی کبد و کیسه صفرا اثر فعال کننده دارد بلکه به مقدار قابل توجهی دارای پتاسیم-فسفر-کلرور منیزیم-کلرورسدیم-گوگرد-ویتامین های گروه B و ویتامین D می باشد.باید گفت این مواد موجود در سرکه سیب موجب طراوت و نشاط سلول های بدن شده و می تواند دستگاه گوارش را فعال سازد.اثر فوق العاده خوبی بر روی هضم مواد چربی-گوشتی وپروتئین دارد.سرکه به طور کلی از 7 تا 8 درصد اسیداستیک ترکیب شده است ونیز دارای مقداری اسیدمالیک-اسیدسیتریک-اسیدسولسینیک و اسید تارتریک می باشد.اسید نام برده در سرکه محرک سلولهای کبدی فعال کننده سلولهای کبدی می باشد و در نتیجه موجب بالا رفتن سوخت و ساز بدن و دفع مواد سمی موجود در غذاها از راه روده ها می گردد و به این دلیل مواد سمی در خون پایین می آید.این مواد سمی غذائی عبارتند از:اوره-اسید اوریک و چربی خون.بسیاری از متخصصان مواد غذایی بر این عقیده اند که مقدار کمی سرکه هر روز باید همراه غذا مصرف شود تا نه تنها ترشحات غدد معده-کبد-لوزالمعده و غده روده ها زیاد شده و مواد غذایی خوب هضم شوند بلکه موجب دفع اوره و هضم چربی در خون نیزگردد.سرکه سیب اثری حیاتی در حفظ طراوت بدن دارد.چرا که گوگرد در طراوت پوست نقش مهمی دارد و سرکه سیب دارای گوگرد کافی می باشد وکلرور منیزیم که از عوامل حفظ جوانی است در سرکه سیب به مقدار کافی وجود دارد.ویتامین های B -کلسیم و فسفر در احساس نشاط و رفع خستگی بدن بسیار موثر است.سعی کنید سرکه سیب و یا هر سرکه دیگری را خالی مصرف نکنید بلکه به روی غذا بریزید و یا آن رابا مقداری آب مخلوط نمایید.یکی از بهترین فرمولها برای درمان چاقی مصرف یک قاشق مرباخوری سرکه سیب در یک لیوان آب ولرم ناشتا می باشد. سپاس فراوان... من هم میگم اثر داره...اما در مورد بهترین درمان بودنش شک دارم... بابت توضیحات و لینک باز هم سپاس گذارم.. Mohammad Hosseyn17-09-2007, 01:21 PMسپاس فراوان... من هم میگم اثر داره...اما در مورد بهترین درمان بودنش شک دارم... بابت توضیحات و لینک باز هم سپاس گذارم.. خواهش می کنم ... اما گفتم این تحقیقات دانشمندان خودمون بوده ... حتما براتون منبع دقیقی میارم ... این پست هم در مورد فوائد سرکه سیب هست : !!!! برای مشاهده محتوا ، لطفا ثبت نام کنید / وارد شوید !!!! با تشکر . hoobare29-06-2008, 10:52 AMمصرف داروهاي لاغري ، سرابي بيش نيست آيا مصرف اين دسته داروها به تنهايي مي تواند باعث لاغري افراد چاق شود؟ خير ، اينها داروهايي نيستند که در عرض چند روز يا چند هفته نتيجه دهند و مصرف کوتاه مدتشان اثربخش نخواهد بود نبايد فراموش کرد که داروهاي کم کننده اشتها را بايد در کنار يک رژيم غذايي مناسب و انجام ورزشهاي منظم مصرف کرد تا نتيجه بخش باشد Like Honey03-01-2009, 06:00 PM:20:سوال!؟؟ separate03-01-2009, 07:37 PMاونی که شما میگید اسمش چای هست نه آب که باعث میشه آهن موجود تو غذا پوف بشه....البته اینطور میگن که اگه با غذا زیاد آب بخوری چاق میشی! as1385136503-01-2009, 07:57 PMمثل این که دکترهای این قسمت رفتن :31: خونه و کار رو به کارآموزهای تازه کاری چون من سپردن :18: ( راستی هنگامی که می خواستن برن چیزی به من نگفتن ها :10: من خودم حس می کنم که باید این کار رو بکنم :blink: تا دکترها بیان ببینم چه کاری می تونم بکنم :21: ) شما نباید هنگام غذا آب بخورید البته آب زیادی ها :5: به نظر من آب زیادی بعد و قبل از غذا باعث می شه که معده پر بشه و وقتی هم که غذا می ره به معده انگار غذا می افته توی یه استخر و اسید نمی تونه بیشتر حلش کنه و غذا به صورت تقریبا کامل می ره به روده ها و فکر کنم بعد شکم کمی باد می کنه و ... فرداش درست می شه . امیدوارم که کارم رو دست انجا داده باشم :45: ar200703-01-2009, 08:09 PMتا اونجایی که من میدونم چون آب خوردن وسط غذا باعث میشه به هر حال قسمتی از معده پر بشه در نتیجه فرد زودتر احساس سیری می کنه. واسه همین معمولا به چاقها توصیه میشه که وسط غذا آب بخورن تا زودتر سیر بشن.ولی بعد از غذا خوردن آب مشکلی نداره (کارشناس ارشد تغذیه) hamidreza 7203-01-2009, 08:32 PMولی تا جایی من میدونم آب خوردن هنگام و بعد غذا باعث میشه تا اسید معده رقیق بشه و غذا خوب هضم نشه ar200703-01-2009, 08:43 PMولی تا جایی من میدونم آب خوردن هنگام و بعد غذا باعث میشه تا اسید معده رقیق بشه و غذا خوب هضم نشه این ظاهر قضیه س اسید معده اونقدر قوی هست که نه تنها با آب خوردن رقیق نمیشه بلکه باعث میشه اسید بیشتر هم ترشح بشه. nightmare03-01-2009, 08:48 PMمصرف آب و مایعات بهمراه غذا در دستگاه گوارش مشکلاتی را ایجاد می نماید و در تعالیم اسلامی نیز این عمل منع شده است از جمله در نامة معروف حضرت امام رضا (ع)به مأمون آمده است:«آنان که نمی خواهند از درد معده در رنج و عذاب باشند میان غذا آب ننوشند.نوشیدن آب در میان غذا بدن را رطوبی مزاج و معده را ضعیف می کند و سوء هاضمه می آورد».دررسالات فقها و مجتهدین جامع الشرایط نیز از مصرف آب به همراه غذای پرچرب نهی شده است . مشکلات ناشی از مصرف آب و مایعات به همراه غذا اجمالاًً به شرح زیر است: 1- با رقیق شدن آنی اسید معده امکان ایجاد بیماری توسط میکرب وبا بوجود می آید وهمچنین شرایط برای رشدهلیکوباکتر فراهم می گردد. 2- تحریک شدن دستگاه گوارش برای ایجاد حرکات معده و روده ها و همچنین جهت ترشح آنزیم ها توسط غذا انجام می گیرد واگر محتویات آن ها با آب و مایعات مخلوط گردد این عمل باعث کاهش اثرات تحریکی می گردد و در نتیجة آن : الف – غذا مدت زیادی در معده می ماند(ایجاد دیر هضمی تحمیلی غذا).در این مدت معده اسید بیشتری ترشح می کند و اسید بیشتر ممکن است باعث ایجاد زخم معده گردد. ب – کاهش حرکات روده ها باعث توقف محتویات آن ها و گرفته شدن آب بیشتر و یبوست می گردد. پ – غذا در معده به خوبی هضم نشده و با شیره های آن مخلوط نمی گردد. ج- با کاهش تحریک دستگاه گوارش ترشح آنزیم های گوارشی معده و روده ها و همچنین بی کربنات لوزالمعده نقصان می یابد. با کاهش ترشح بی کربنات، اسید وارد شده به دوازدهه خنثی نمی شود و ممکن است باعث زخم اثنی عشر گردد. 3- با رقیق شدن آنزیم های گوارشی توسط آب و مایعات اثر این آنزیم ها کاهش می یابد و با توجه به بند ج ، این کاهش اثر مضاعف می گردد. در یک تجربة تحقیقی درمانی که روی تعدادی بیمار مبتلا به ناراحتی دستگاه گورارش شامل سوزش معده ، دل درد و یبوست درسنین بیست سال به بالا و دارای عادت صرف آب و مایعات به همراه غذا انجام شده از بیماران خواسته شد اگر احساس تشنگی دارند نیم ساعت قبل از غذا هر مایع نوشیدنی که بخواهند میل کنند ولی در غیر اینصورت از خوردن آب و مایعات به همراه غذاو 2-1ساعت بعد از آن(تا زمان احساس تشنگی مخصوص بعدازغذا)خودداری کنند،موقتاً از خوردن غذاهای آبکی مانند آش و سوپ اجتناب نمایند و از مواد غذایی گه آب معده را جذب می کند مثل نان خشک،بیسکویت وکباب استفاده نمایند. در بین مبتلایان مذکور آنهایی که عادت فوق را داشتند و آن را ترک کرده بودند سوزش معده ، دل درد و یبوست در آن ها بهبود یافت موضوعی که بیان گردید یک دستورالعمل مفید مذهبی است که بااستفاده از مطالب کتاب های بین المللی معتبر فیزیولوژی ارائه و با پذیرش در کنگره های علمی تأیید شده است و اگر انسان ها بدان عمل کنند از بسیاری از مشکلات زندگی از جمله زخم معده و لزوم آندوسکوپی و یا مصرف داروهای ضد یبوست در امان می مانند. علی نقی نژاد کارشناس آزمایشگاه شاغل در گروه فیزیولوژی، مؤلف کتاب فیزیولوژی عملی کپی & پیست : http*//news.tbzmed.ac.ir/old/news.tbz/86/aban/naginegad.htm Akhavan12-01-2009, 12:25 AMنه همراه غذا نه بعدش نه قبلش.. آب نمیخورم. کلا عادت ندارم. البته غیر از ظریب خطاها :دی مرسی:11: avecina.ir12-01-2009, 12:56 AM:20:سوال!؟؟ سلامم عزیزجان اینو که گفتن فکر میکنم واسه غذاهای چرب گفتن.چون چربی توی معده بحالت جامد درمیاد و میچسبه به معده یا بقول این دوستمون میکروبها اگه برن توی چربی پنهان شن دیگه اسید معده هم نمیتونه از بین ببردشون.ولی اگه مثل من چربی و غذای چرب نمیخوری مشکلی واست پیش نمیاد.کلن سه چیز هستش که اگه از جوونی سعی کنی تا جایی که میتونی استفاده نکنی عمرت به عمر نوح هم ممکنه نوح برسه:قند-نمک -چربی.:41: علت مردن و مریضیهای 99درصد مردم اینه که از جوونی توی خوردن این سه چیز پرهیز نکردن :13::19:و دیگه وقتی توووی سن بالا مریض شدن دیگه پرهیز کنن یا نکنن دیگه خیلی توی حالشون تاثیری نداره:13: hamnafasamnazi15-09-2009, 12:13 AMداروهای لاغری عوارضشون زیاده بهتره از راههای ورزش وکم کردن اشتها وزن کاهش پیدا کنه نه از را ه دارو چون این داروها با دفع اب وکوچک کردن عضله وزن را کاهش میدهند kiarash350025-09-2009, 09:37 PMمیخواستم بدونم ین دو تا میتونن با هم ارتباط داشته باشن؟ یعنی مصرف دراز مدت این قرص ها مثلا دیابت بیاره؟ winstonultra19-12-2009, 11:36 AMسلام دوستان من در 2 سال پیش 80 کیلو بودم بعد به دلیل کم تحرکی و استعداد چاقی بعد از 2 سال به 128 کیلو رسیدم معادل 48 کیلو چاقی..... دوستان کمک کنید...! 1...چه پیشنهادی برای لاغری من میکنید؟؟؟ 2...باشگاه بدنسازی خوبه برم؟؟؟ 3..دکتر رژیم چه طور؟؟؟ 4 دوستان به دوستتون کمک کنید منم مثل شما جوونم و دوست دارم خوشتیپ باشم... عکس از بدنم: http://up.iranblog.com/5/1261269007.bmp http://up.iranblog.com/5/1261308671.bmp http://up.iranblog.com/5/1261236701.bmp milad_badboy24-12-2009, 02:02 PMنوشابه-شكر-شكلات-كره-تخمه رو از رژيم غذايت حذف كن +شبها به هيچ وجه شام نخور +روزي 2 ساعت پياده روي starpars24-12-2009, 03:09 PMدکتر تغذیه خوبه به این خاطر میگم که یکی از آشناهامون رفت بهش یه لیست غذاهایی که میتونه در وعده های مختلف بخوره رو داده بود من اول بهش میگفتم تاثیر نداره اما بعد از یه مدت دیدم طبق برنامه ای که دکتره براش ریخته بود وزنش کم شد :18: free_touch24-12-2009, 03:41 PMرژیم غذاییتو معتدل کن. ورزش هم بسیار خوبه. اگه میتونی بدو اما اگه حالشو نداری یا برو باشگاه(البته باشگاه رو اکثرا ول می کنن) یا تریدمیل بخر تو خونه بدو. شنا هم بسیار خوبه. می تونی ab rocket بخری که یه دستگاه تمرین شکمیه(شبیه ساز شنا).که بسیار خوبه . من که راضیم. همه اینا زمانی کار سازه که رژیم غذایی معتدلی داشته باشی. http://seentvcanada.com/images/ab-rocket.gif Rainy eye24-12-2009, 05:52 PMراهش ورزش+رژیمه...اراده قوی میخواد تا وقتی که از خوردن غذاهای جورواجور لذت ببری نمیتونی لاغر بشی ، باید اینقد از چاق بودنت خسته بشی که اون اراده برات به وجود بیاد ... چون برنامه غذایی نداری بهتره که بری پیش دکتر تغذیه ...البته یکی از این دکترای خوب همایش برگزار میکنه واسه همون تقویت اراده بعد اگه روت تاثیر گذاشت میری واست برنامه غذایی و ورزشی میده... تقریباً همه ازش نتیجه میگیرن...حتی اونایی که وزنشون از تو بیشتر بوده winstonultra24-12-2009, 10:20 PMاز همه دوستان ممنونم....:10: رفتم دکتر رژیم جواهریان... یه رژیم غذایی لاغری خیلی خوبی برام نوشت...و دارم ازش استفاده می کنم... الان بعد از شنبه که این تاپیک رو زدم تا الان 5 روز گذشته وزنم شد 124 کیلو... 4 کیلو کم کردم....:46: یه سالاد مخصوص برام نوشته شام همیشه همین سالاده...که باید هر لقمه 34 بار بجوم.. یه دکمه گیاهی هم به هر 2 گ سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]

[مشاهده در: www.ri3k.eu]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 5738]