تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 28 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام موسی کاظم (ع):اداى امانت و راستگويى روزى را زياد مى‏كند و خيانت و دروغگويى باعث فقر و نفاق...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866283593




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

تناسب اندام، آرزوی همه انسانها


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: پیش از این، به برخی از راهکارهای اساسی برای کاهش وزن اشاره شد. آنچه می خوانید نیز به شما می آموزد که چگونه به وزن مطلوب و مناسب برسید و در آن وزن ثابت باقی بمانید. ● در هنگام گرسنگی، اقدام به خرید غذا نكنید. ● از خوردن غذا در ساعات نامناسب و خارج از زمان تغذیه پرهیز كنید. برای مثال، به هنگام دادن غذا به بچه‌ها، خودتان غذا نخورید. ● از خوردن غذای اضافه دیگران برای اجتناب از دور نریختن آن خودداری كنید. ● در صورتی كه تمایل دارید، خارج از وقت غذا خوردن چیزی نخورید. بهتر است که از غذاهای گیاهی و سبزیجات و میوه‌جات استفاده كنید. ● سبزیجات و میوه را قبل از غذا میل بخورید. ● بعد از پیاده‌روی، دوش سرد بگیرید. ● از ماست و آبلیمو و روغن زیتون به جای سس استفاده کنید و از خوردن مایونز بشدت پرهیز كنید. ● از همه دوستان و همكاران خود كمك بگیرید كه شما را از خوردن غذاهای اضافی منع كنند و اگر حواستان در محل كار نیست، شما را متوجه كنند. ● به محض تمام شدن غذا، سفره را ترك كنید و از نگه داشتن قاشق و چنگال در دست (كه باعث ادامه لقمه می‌شود) اجتناب كنید. ● زمان غذا خوردن و جویدن را زیادتر كنید و لقمه‌ها را به آرامی ‌قورت بدهید. ●قبل از قورت دادن هر لقمه، به خوردن لقمه بعدی اقدام نكنید. ● سعی كنید از ما‌هیهای آزاد استفاده نكنید؛ چون خیلی چرب اند. ● به هنگام غذا خوردن، آب زیاد ننوشید. بهتر است یك ربع پیش از غذا و یك ساعت پس از غذا، آب بنوشید. ● اگر در انتخاب غذا این نكات را رعایت کنید و به دستورهای غذایی خوب عمل كنید، مطمئن باشید که به وزن مطلوب خود خواهید رسید. ● تقلید كردن از برنامه غذایی دیگران اصلا" صحیح نیست، به این سبب ‌كه ممكن است نوعی برنامه غذایی برای فردی مؤثر باشد؛ اما در دیگری تأثیری نداشته باشد. بنابر این، برنامه غذایی هر كس برای ساختمان جسمی و روانی همان شخص تعیین می‌شود و این كار باید زیر نظر پزشك معالج انجام گیرد. بنابر این، هرگز از برنامه غذایی دیگران برای افزایش یا كاهش وزن خود استفاده نكنید. ●وعده‌های غذایی را طوری در نظر بگیرید كه فاصله آنها حدود دو ساعت باشد.




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 468]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن