تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 16 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):درباره ما غلو نکنید، ما را بندگان پرورش یافته (حق تعالی) بدانید آنگاه در فضلیت ما ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1826635994




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

داروي هاي خواب آور را خودسرانه مصرف نكنيد


واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: به گزارش روز سه شنبه ايرنا به نقل از روابط عمومي دانشگاه علوم پزشكي شهيد صدوقي يزد، اميررضا چمني با بيان اينكه خواب از نيازهاي فيزيولوژيكي بدن است گفت: همچنين براي حفظ انرژي و تعادل بدن لازم است و در صورت محروميت بدن از اين نياز، علائمي مثل خستگي، تحريك پذيري، تنش و عصبانيت در فرد عارض مي شود. وي عواملي از قبيل حالت هاي فيزيولوژيكي بدن، حاملگي، قاعدگي، ورزش، استرس و بروز برخي بيماري ها را از جمله مواردي ذكر كرد كه بر ميزان خواب تاثير مي گذارد. اين روانپزشك ضمن دسته بندي اختلالات خواب به دو نوع اوليه و ثانويه خاطرنشان كرد: مواردي همچون بيماري هاي روحي، افسردگي، تنش هاي عصبي، بيماري هاي جسمي، قلبي وعروقي، بيماري هاي گوارشي، سردرد، داروهاي محرك و ضد آسم، و داروهاي حاوي كافئين مي توانند در روند خواب اختلال ايجاد كنند. چمني تصريح كرد: افراد به منظور درمان اين اختلالات از مصرف خودسرانه داروهاي خواب آور يا آرام بخش به مدت طولاني اجتناب نمايند و با مصرف كوتاه مدت داروهاي آرام بخش تحت نظر پزشك روند خواب خود را بهبود بخشند. اين متخصص اعصاب و روان با اشاره به بروز عصبانيت و پرخاشگري ناشي از اختلالات خواب، به رعايت بهداشت خواب تاكيد كرد و اظهار داشت: افراد بايد سعي كنند ساعت معيني را در طول شبانه روز براي به رختخواب رفتن و متعاقب آن ساعت مشخصي جهت از خواب بيدار شدن، منظور كنند. وي پرهيز از چرت طولاني مدت در طول روز، اجتناب از صرف غذاهاي سنگين و يا گرسنگي در هنگام شب، پرهيز از تماشاي تلويزيون قبل از خواب، گوش دادن به آهنگ هاي بدون كلام يا راديو، انجام فعاليت هاي ورزشي روزانه، دوش آب گرم قبل از ورود به رختخواب و مطالعه مطالب غيردرسي از مواردي دانست كه روند خواب را بهبود مي بخشند. چمني افراد را به عدم تغيير ساعت و نظم خواب در تعطيلات آخر هفته توصيه كرد و يادآور شد: در صورتي كه بعد از چند دقيقه خوابيدن در رختخواب به خواب نرفتند، فعاليت آرام بخشي انجام داده و سپس به رختخواب بروند. وي با بيان اين كه افراد در هنگام احساس بي خوابي، زياد به ساعت و گذر زمان توجه نكنند، گفت: اين امر موجب افزايش نگراني آنها و تداوم روند به خواب نرفتن مي گردد. اين روانپزشك اظهار داشت: افراد در صورت عدم خواب مناسب به متخصص مراجعه نموده و در صورت نياز از داروهاي آرام بخش استفاده نمايند. ك/1 7546/1968




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 171]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب




-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن