مصرف نوشيدني هاي گياهي عطش روزه را كاهش مي دهد

واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: علي اكبر حق ويسي روز دوشنبه در گفت و گو با ايرنا، با اشاره به خواص و فوايد محصولات و داروهاي گياهي افزود: اين داروها شامل، خاكشير، تخم شربتي، عرق بيدمشك، شربت آبليمو و مرزه مي شود كه به علت خواص گياهي عطش را كاهش مي دهد. وي تصريح كرد: بهترين نوشيدني براي رفع تشنگي آب آشاميدني سالم است و در كنار اين نوع نوشيدني مي توان از نوشيدني هاي ديگر مانند محصولات گياهي، چاي كمرنگ، شير و انواع آبميوه طبيعي استفاده كرد. حق ويسي با بيان اينكه روزه داران مصرف غذاهاي پرچرب و سرخ كردني را به حداقل برسانند گفت: اين گونه از غذاها پركاري دستگاه گوارش را به همراه داشته و براي هضم و دفع نياز به آب فراوان خواهند داشت. وي افزود: همچنين مصرف زولبيا و باميه، كافئين موجود در قهوه، چاي و شكلات نياز بدن به آب را زياد كرده و عطش فراوان را به دنبال دارد. وي با اشاره به استفاده از غذاهاي آبكي و مايعات ابراز داشت: غذاهاي مانند سوپ، آش و انواع خورشت ها ضمن اينكه هضم آنها به سهولت انجام مي گيرد باعث كاهش تشنگي و جذب ويتامين ها و مواد مغزي مورد نياز در بدن مي شود. كارشناس مسوول تغذيه مركز بهداشت قم افزود: مصرف ميوه و سبزي از جمله هندوانه، خربزه، طالبي، كاهو، كلم ، خيار و گوجه مفيد است اما افرادي كه دچار افت خون هستند در استفاده از اين نوع محصولات زياده روي نكنند چرا كه به علت بالا بودن پتاسيم، سديم در بدن را كاهش داده و باعث افت فشار خون مي شود. حق ويسي ادامه داد: مدت زمان ميان سحري تا افطاري بسيار طولاني است لذا روزه داران بايد از غذاهايي استفاده كنند كه كه قند خون را به آرامي آزاد كند و داراي كربوهيدارت پيچيده( انواع نان ها، برنج و ماكاروني) و كربوهيدرات ساده ( خرما، عسل، ميوه و آبميوه هاي طبيعي) باشد. كارشناس مسوول تغذيه مركز بهداشت قم خاطرنشان كرد: از نظر علمي ثابت شده است كه براي جلوگيري از اختلال در دستگاه گوارش بين صرف افطاري تا شام حدود نيم الي يك ساعت فاصله زماني قرار گرفته و روزه با آب ولرم باز شود. وي، پيشگيري از برخي بيماري ها، كاهش اضافه وزن، استراحت و تنظيم دستگاه گوارش، كنترل ديابت و فشار خون و تاثيرات جسمي و روحي ديگر را از فوايد و تاثيرات ماه مبارك رمضان بر روزه داران برشمرد. ك/3 /7406/ 380/

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایرنا]

[مشاهده در: www.irna.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 600]