كنكورنامه

واضح آرشیو وب فارسی:ايرنا: كنكورنامه
محمد هادى مومن زاده«اريك موسا مبانى» اين مساله را به خوبى مى دانست. او شناگرى از گينه بود كه در المپيك سال ۲۰۰۰ شركت كرد. ولى برنده نشد. او تا زمان شركت در مسابقه هيچ گاه يك استخر بزرگ نديده بود و در كشورش در استخر يك هتل كه فقط ۲۰ متر طول داشت تمرين مى كرد. دو شركت كننده (از نيجريه و تاجيكستان) هر دو به علت شيرجه غلط، در شروع مسابقه از دور حذف شدند.علاوه بر اين، اريك هيچگاه در يك مسير ۱۰۰ مترى مسابقه شنا نكرده بود. او در حالى كه سرش را از آب بالا گرفته و به سختى پا مى زد، به شنا كردن ادامه مى داد. اولين طول استخر را با تقلاى فراوان طى كرد و هنگام پيمودن طول دوم نزديك بود غرق شود. ولى اريك آنچه در توان داشت انجام داد. ۳۰ متر مانده به خط پايان، هفده هزار تماشاگر حاضر در ورزشگاه به تشويق او پرداختند و با هر پايى كه مى زد صداى تشويق تماشاگران بلندتر مى شد.۱۰ متر مانده به پايان كار، او مانند چوب پنبه روى آب بالا و پايين مى رفت. اما جمعيت ديوانه وار تشويق مى كردند و سرانجام هنگامى كه موسامبانى به پايان مسير مسابقه رسيد، سقف استاديوم از شدت تشويق تماشاگران در حال كنده شدن بود!اريك مسير مسابقه را در يك دقيقه و ۵۲ ثانيه طى كرده بود يعنى يك دقيقه ديرتر از ركورد سايرين، اما كسى به اين موضوع توجه نكرد چون اريك آنچه در توان داشت انجام داده بود.نتيجه اول: وقتى ديگران بدانند كه شما آنچه در توان داشته ايد انجام داده ايد، بدون توجه به نتيجه، آن را از شما خواهند پذيرفت و حمايتتان خواهند كرد.نتيجه دوم: به اين جمله توجه كنيد «... اريك هيچ گاه در يك مسير ۱۰۰ مترى مسابقه شنا نكرده بود...» شايد دانش آموزى باشد كه تا قبل از روز كنكور در يك امتحان- تستى- از همه دروس- در بازده زمانى ۴ ساعت- شركت نكرده باشد.پس شما بايد تا قبل از روز مسابقه واقعى (كنكور) كنكور دادن را به طور مشابه با شرايط واقعى تجربه كنيد.به اريك موسامبانى توجه كنيد تا آخرين لحظه دست از تلاش برنداشت. اين همان وظيفه اى است كه به عهده شماست. شايد بگوييد در اين زمان باقى مانده ديگر كارى نمى توان كرد. خوب بگذاريد يك مثال ديگر بزنم چند شب پيش در مرحله نيمه نهايى جام قهرمانان اروپا بازى چلسى و ليورپول برگزار شد (البته توصيه مى كنم به اين بازى ها اهميت ندهيد و به كار خودتان بپردازيد مطمئن باشيد اين بازى ها سال ديگر با كيفيت بهترى برگزار مى شود.)ليورپول در نيمه اول با گل «كوآيت» از چلسى پيش افتاد و در ۹۰ دقيقه زمان بازى چلسى نتوانست اين گل خورده را جبران كند. ولى در دقيقه ۹۴ بازى (آخرين دقيقه وقت اضافه ليورپول گلى دريافت كرد تا بازى با تساوى تمام شود و چلسى از يك شكست نجات پيدا كند. هميشه به ياد داشته باشيد تا پايان بازى هيچ چيز معلوم نيست و ممكن است آخرين لحظات همه چيز تغيير كند. كما اين كه هر ساله در كنكور با دانش آموزانى رو به رو مى شويم كه با يك برنامه ريزى مناسب در اين روزها همه چيز را تغيير مى دهند و از شكست پيروزى مى سازند.براى اين كه در روز كنكور به نهايت آمادگى برسيد بايد در مدت زمان باقى مانده با برنامه ريزى مناسب و هدفمند عمل كنيد.ما در بخش كنكور نامه قصد داريم با ارايه بخش هاى ۱- مشاوره: مناسب با زمان باقى مانده و ارايه راه كارهايى براى رفع مشكلات شما ۲-نكات طلايى: ارايه مهم ترين و محتمل ترين نكات كتاب درسى كه مورد توجه طراحان است.۳- كليد اسرار: روش هاى ويژه و ابتكارى براى حل تست هاى كنكور۴- تحليل و بررسى سوالات كنكور به گونه اى كه تا كنون نديده ايد!!به شما كمك كنيم تا به بيشترين آمادگى در روز كنكور برسيد.اولين قدمبراى شروع كار شما بايد مشخص كنيد كه در چه شرايطى به سر مى بريد.و براى رسيدن به بهترين وضعيت چه كارهايى بايد انجام دهيد. به اين ترتيب با يكى از مهم ترين مشكلات اين دوره يعنى پراكنده خوانى و آشفتگى كه خود موجب اضطراب شديد در داوطلبان مى شود مقابله كرده ايد.به اين منظور ۱-در يك جدول براى دروس عمومى نام كتاب ها مثلا (ادبيات ،۱ ادبيات ۳ و...) و براى دروس اختصاصى نام مباحث مثلا (حركت و ديناميك و...) را بنويسيد ۲- كارى را كه تاكنون براى آن كتاب يا مبحث انجام داده ايد ذكر كنيد ۳- آنچه را كه لازم است براى هر كتاب يا مبحث انجام دهيد تا به شرايط مناسبى برسيد مشخص كنيد اكنون بايد منابعى را كه مى خواهيد از آن ها استفاده كنيد (كتاب درسى- درسنامه- منبع تستى) مشخص كنيد ۴- اگر نگاهى به آنچه انجام داده ايد و آنچه قرار است انجام دهيد بيندازيد تا حدودى به شرايط خود پى مى بريد. اگر وضعيت شما خوب است منبع شما فقط تست خواهد بود. اگر وضعيت متوسطى داريد در كنار منابع تستى به مرور خلاصه هاى بخش ها بپردازيد و اگر در وضعيت ضعيف به سر مى بريد با توجه بخش ۴ يعنى تحليل و بررسى سوالات كنكور مهمترين قسمت ها را انتخاب كنيد و با سرمايه گذارى به روى آن ها وضعيت خود را تغيير دهيد.نكته :۱ همان منابعى را دوره كنيد كه قبلا آن منابع را مطالعه كرده ايد.البته بهترين و مهم ترين منبع كتاب درسى است كه در اين روزهاى پايانى نيز به كار مى آيد و از توجه به تمرينات آن در دروس اختصاصى و اشكال كتاب در درس زيست و شيمى غفلت نكنيد، به هيچ وجه از منابع جديد استفاده نكنيد.نكته :۲ ساعت مطالعه خود را افزايش دهيد در اين دوره بايد به طور روزانه ۱۰ تا ۱۵ ساعت مطالعه كنيد. دانش آموزانى كه هنوز به مدرسه مى روند به طور متوسط ۷ تا ۱۰ ساعت مطالعه كنند. از تمام مواردى كه باعث اتلاف وقت مى شود بپرهيزيد. به هيچ وجه مسافرت و مهمانى توصيه نمى شود، ساعت كار با تلويزيون و كامپيوتر را كم كنيد.از درس خواندن گروهى جدا خوددارى كنيد.نكته :۳ تجربه نشان داده است كه افراد موفق در كنكور در روزهاى پايانى بيشترين زمان خود را صرف مطالعه انفرادى مى كردند. ساعت كلاس فوق برنامه خود را تا حد امكان كاهش دهيد و تنها در صورتى كه در مبحثى دچار مشكل هستيد به طور خصوصى از معلمان با تجربه استفاده كنيد.كلاس هاى عمومى كه در آن افراد زيادى شركت مى كنند نمى تواند براى شما مناسب باشد چرا كه شما به آموزش و رفع اشكال موردى نياز داريد.نكته :۴ به مطالعه مطالب جديد و ديربازده نپردازيد و بيشترين تلاش شما براى مرور و جمع بندى مطالب خوانده شده باشد.نكته :۵ به دروس عمومى توجه بيشترى كنيد و زمان مطالعه آن را افزايش دهيد. نقش آن ها در كنكور بسيار حياتى است.نكته :۶ مطالب فرار مانند لغات زبان و بعضى از فرمول ها را به روى فيش هاى كوچك قابل حمل نوشته و در همه جا مرور كنيد. با اين كار وقت هاى مرده شما به حداقل مى رسد.نكته :۷ هيچ درسى را حذف نكنيد. بعضى از داوطلبان به خاطر نتيجه نگرفتن در بعضى دروس مانند عربى نااميد شده و آن را كنار مى گذارند.توجه داشته باشيد صفرزدن هر درسى در كنكور باعث مى شود شما از گردونه رقابت خارج شويد پس حذف يك درس به طور كامل به هيچ وجه منطقى نيست.ولى حذف بعضى از مباحث كه يادگيرى آن ها در اين بازى زمانى به خوبى امكان پذير نيست قابل حذف است.براى حذف يك مبحث بايد به دو نكته توجه كرد: A- بودجه بندى آن مبحث در كنكور B- تسلط شما در آن مبحث (بايد مشخص كنيد براى رسيدن به شرايط مناسب در يك مبحث به چقدر زمان براى كار روى خلاصه نكات و تست ها احتياج داريد.)نكته :۸ بين ۸۰ تا ۹۰ درصد زمان مطالعه خود را به تمرين تستى بپردازيد.در تست زدن به چند نكته توجه كنيد. A- از زدن تست هاى مبحثى خوددارى كنيد B- تست هاى علامت دار خود را مجددا حل كنيد C- در حل تست ها به زمان بندى كنكور توجه كنيد (براى هر درس عمومى ۵۰ ثانيه و هر درس اختصاصى ۹۰ ثانيه) و سعى كنيد به اين زمان بندى برسيد D- پس از حل هر مجموعه مشكلات خود را در صفحه اى نوشته و هر روز آن را مرور كنيد E- در هنگام حل كردن تست ها شرايط كنكور را رعايت كنيد و ساعت ها نشستن به روى صندلى را تمرين كنيد.بسيارى از دانش آموزان در اين بازده زمانى به خاطر اضطراب و فشارهاى روانى با افكار گوناگونى مواجه هستند ذهن آن ها دائما پرش دارد و نمى توانند روى يك موضوع تمركز كنند پس در ادامه راه هاى ايجاد تمركز حواس را مى گوييم.تمركزبراى شما اتفاق افتاده كه يك دفعه به خود مى آييد و مى بينيد ساعتى است كه پشت ميز نشسته ايد، كتاب درسى در مقابل شماست ولى در فكر و خيال فرورفته ايد و هيچ نخوانده ايد.تمركز حواس رابطه مستقيمى با هدف ما از مطالعه، علاقه ما به موضوع درسى، ميزان معلومات پايه اى، نوع آموزش از طريق معلم يا كتاب كمك آموزشى و... دارد.در مورد هر كدام از شرايط بالا ما بايد بهترين موقعيت را با توجه به ويژگى هاى خودمان انتخاب كنيم.در تعريفى از تمركز گفته مى شود: تمركز هر شخص به نسبت كاهش عوامل حواس پرتى او افزايش مى يابد، عوامل حواس پرتى به دو دسته تقسيم مى شوند.A- عوامل بيرونى۱- نور اتاق: در صورت كم يا زياد بودن چشم خسته شده و تمركز به هم مى خورد.۲- گرسنگى و يا پرخورى۳- لباس نامناسب: به خصوص لباس هاى تنگ۴- نوع حالت هنگام مطالعه حتى در پشت ميز در صورتى كه زياد خميده باشيم يا صندلى نامناسبى داشته باشيم ۵- صداى زياد از محيط: در رفع آن بايد با اعضاى خانواده صحبت كرد يا محيط مطالعه را تغيير داد و يا به كتابخانه رفت.۶- دور كردن عوامل تفريحى از اتاق همچون كامپيوتر و....۷- از ميان برداشتن مشوش كننده ذهن همچون نقاشى ها، تابلوها و آيينه، تزيينات اضافى ۸- در دسترس بودن وسايل مورد نياز تا دائما مجبور نشويم از اتاق خارج شويم.B- عوامل درونى۱- عدم اعتماد به نفس۲- ترس از شكست۳- مشكلات عاطفى‎/ هيجانى۴- مهمترين عامل درونى اضطراب است كه در مقاله هاى بعدى به آن مى پردازيم.ولى تذكر اين نكته ضرورى است كه اگر هر كدام از اين عوامل از محدوده معمول خود خارج شد بايد حتما به روان شناس يا روان پزشك مراجعه كرد. (تا دير نشده...)تكنيك هاى ايجاد تمركز حواس۱- ثبت عوامل حواس پرتى در دفترچه اى خاص و رسيدگى به آن ها در ساعتى مشخص در هر روز مثلا ساعت ۵ الى ۳۰/۵ دقيقه اگر اين كار را به صورت مداوم انجام دهيد پس از مدتى شرطى مى شويد و ديگر ساعات روز با تمركز بيشترى فعاليت مى كنيد.۲- نيت كردن قبل از مطالعه و مشخص كردن هدف از مطالعه اين بخش از مطالب ۳- تغيير دادن موضوعات هنگام مطالعه: مطالب مشابه را پشت سر هم نخوانيد۴- جلوگيرى از بازده هاى مطالعاتى طولانى: باعت دلزدگى و عدم تمركز مى شود۵- فعال بودن هنگام مطالعه: با مطرح كردن سوال از متن، حاشيه نويسى،يادداشت بردارى، خلاصه نويسى از مطالب و...۶- تكنيك ايست: هر بار كه دچار پرش ذهنى مى شويد تغيير حالت داده مثلا اگر نشسته ايد بايستيد و با صداى بلند بگوييد ايست و سپس با سرعت شروع كنيد به مطالعه...۷- تكنيك استراحت: با انجام استراحت هاى منظم در بين فواصل مطالعه به ايجاد آمادگى ذهنى خود و در نتيجه تمركز خود كمك كنيد.۸- تكنيك تيك: در هنگام مطالعه يك كاغذ سفيد در كنار خود داشته باشيد و هر بار كه حواستان پرت مى شود روى كاغذ يك علامت تيك بزنيد.در ابتداى اين روش اين علامت ها زياد هستند ولى به تدريج در طول زمان تعداد آن ها كاهش خواهد يافت (اين تكنيك بسيار موثر است).
سه شنبه 21 خرداد 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ايرنا]

[مشاهده در: www.irna.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 194]