:كارشناس مشاوره سازمان بهزيستي استان يزدتوقعات خود فرد، سبب اضطراب امتحان مي?شود

واضح آرشیو وب فارسی:ايسنا: :كارشناس مشاوره سازمان بهزيستي استان يزدتوقعات خود فرد، سبب اضطراب امتحان مي?شود

خبرگزاري دانشجويان ايران - منطقه يزدكارشناس مشاوره سازمان بهزيستي استان يزد ?فت:‌ اضطراب امتحان يك بيماري تلقي مي شود و ممكن است كمال طلبي و توقعات خود فرد سبب اضطراب ?ردد.فاطمه محمدي در ?فت‌و?و با خبرن?ار اجتماعي خبر?زاري دانشويان ايران(ايسنا) - منطقه يزد، اظهار كرد:‌ فرد در امتحانات مدرسه بشتر در?ير حجم مطالب زياد است به طوري كه بايست تمام مطالب مطالعه كرده را به ياد بياورد و ترس از فراموشي مطالب و حجم زياد آن‌ها، سبب اضطراب مي‌شود.وي افزود: اضطراب امتحان هم?نين به برخورد اطرافيان در مورد نمره فرد نيز برمي‌?ردد، به عنوان نمونه هن?امي كه والدين انتظار ?رفتن نمره 20 را داشته باشند و يا ?اهاً نيز توقع شخص از خودش سبب افزايش اضطرابش مي‌?ردد.وي با بيان اين كه استرس امتحان به عنوان يك بيماري مطرح و بايد درمان ?ردد، اذعان داشت: معمولاً افراد خاصي د?ار اضطراب امتحان مي‌شوند، مثلاً ناشناخته بودن سئوالات كنكور بسياري از افراد را د?ار استرس امتحان مي‌كند.محمدي ادامه داد: اضطراب كنكور تا حدي طبيعي است ?را كه فرد تلاش و انرژي زيادي را صرف كرده است و عدم امكان جبران آن در زمان كوتاه سبب ن?راني فرد مي‌شود ولي از آنجا كه در امتحان امكان جبران در يك مدت كوتاه وجود دارد و هم?نين نتيجه امتحان بصورت رد يا قبول شدن شخص نمي‌باشد و مي‌تواند حد وسطي هم داشته باشد، اين اضطراب تا حدي به سطح توقعات فرد برمي‌?ردد.وي ?فت: ‌دليل اضطراب فرد از امتحان مي‌تواند ناشي از عدم آماد?ي لازم باشد، به طوري كه توانايي فرد در مقابله با مسئله كمتر از توانايي مورد نياز است به عبارتي ا?ر فرد در طول ترم برنامه‌ريزي صحيح و مطالعه بموقعي داشته باشد، طبيعتاً اضطرابش كاهش مي‌يابد. اين كارشناس ارشد مشاوره تحصيلي بيان كرد: زمان مطالعه نيازمند شرايط خاصي است. مسلماً اتاق مناسب بدون از سر و صداي تلويزيون يا هياهوي مهماني و... اهميت بسزايي دارد. البته ?اهي نيز خانواده انتظار دارد كه فرزند در طول مطالعه برايش كار هم انجام دهد در حالي كه دانش‌آموز بايد زمان كافي براي مطالعه در نظر ?رفته و در اوقات بيكاري به خانواده كمك كنند، البته در هن?ام امتحان تمام وقت دانشآموز بايد براي امتحان منظور ?ردد.وي افزود:‌ ا?ر در زمان امتحان از زمان كافي نيز برخوردار باشد، هم?نان ن?ران امتحان خواهد بود و لذا لزومي براي مسافرت يا مهماني وجود ندارد و لذا خانواده‌ها بايد اين مسائل را محدود و يا به صفر برسانند و با فراهم كردن محيط ساكت، به مطالعه خوب فرزندشان كمك كنند. كارشناس مشاوره سازمان بهزيستي استان يزد خاطر نشان كرد: ‌خانواده‌ها از سرزنش كردن فرزندشان ب?رهيزند و انتظارات عالي از وي نداشته باشند بلكه در حد توانايي‌اش از وي انتظار داشته باشند؛ ?را كه اين مساله به ?ايين آمدن اضطراب كمك زيادي مي‌كند و همين امر سبب مي‌شود فرد عملكرد بهتري داشته باشد.محمدي در ?ايان روش‌هاي درماني هم?ون تنفس عميق و تغذيه مناسب را در كاهش اضطراب موثر دانست.انتهاي پيام
يکشنبه 19 خرداد 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ايسنا]

[مشاهده در: www.isna.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 277]