تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 29 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):دانايى، ريشه همه خوبى‏ها و نادانى ريشه همه بدى‏هاست.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866378412




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

تغذیه سالم كودكان (2)


واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: تغذیه سالم كودكان (2)
کودک
اگر با مشكل افزایش وزن فرزندتان مواجه شدید، فعالیت بدنی او را افزایش دهید. كودكان درشت اندام، از لحاظ ورزش كردن، با استعداد هستند و باید برای شركت در تمرینات ورزشی، برای كاهش وزن، آن ها را تشویق كرد.اگر برای انتخاب غذا، یك نمونه به عنوان مثال برای كودك خود بیاورید، بسیار بهتر و مؤثرتر از هر چیزی است كه فقط گفته شود.سعی كنید فعالیت و تحرك خود را افزایش دهید. با یكدیگر به گردش، دوچرخه سواری و شنا بروید. كاری نكنید كه بچه ها احساس كنند باید مقدارغذای خود را كاهش دهند. فقط آنها را راهنمایی كنید تا جایی كه امكان دارد از مصرف تنقلات بپرهیزند. كودكان در بیرون از خانه هر چیزی می خورند و شما فقط می توانید بر روی انتخاب غذاهایی كه در خانه مصرف می شوند، اعمال سلیقه كنید .اعلام خطر در مورد ابتلاء به چاقی دوران كودكی، دیابت نوع 2 و بلوغ زودرس، آسان و ساده نیست، ولی شما با این تدابیر می توانید از بروز چنین عوارضی پیشگیری كنید :1-  كاهش مصرف كربوهیدرات های تصفیه شده در منزل، مثل قند وشكر.2- افزایش مصرف میوه و سبزیجات، غلات كامل و سبوس دار، انواع حبوبات ، لوبیاها و دانه های دیگر.3- تشویق افراد خانواده به انجام تفریحات سالم.
پسر
توصیه می كنیم تا جایی كه امكان دارد از مصرف غذاهای محتوی روغن های هیدروژنه ( جامد ) ، خودداری كنید. مسلماً بچه ها مقداری از این روغن ها را در غذای خود می خورند و اگر شما بخواهید جایگزینی مثل كلوچه، بیسكوییت، روغن بادام زمینی و غلات برای آن پیدا كنید، سعی و تلاش بیهوده و اشتباهی كرده اید.هنوز در این زمینه مطالعات دقیقی صورت نگرفته ولی اثرات مضر چربی های ترانس ( از انواع چربیهای مضر دربدن ) در بدن واضح و آشكار است.مزیت خرید از فروشگاههای مواد غذایی سالم این است كه انواع مختلفی از غذاها در آنجا وجود دارند و شما می توانید آن دسته از موادغذایی را انتخاب كنید كه در تهیه آنها از روغن های هیدروژنه ، استفاده نشده است (برای این كار می توانید بر چسب مواد تشكیل دهنده آنها را بخوانید).نیره ولدخانی- كارشناس تغذیه تبیان 





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 535]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن