اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی پوست سر ضروری است

واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: View Full Version : اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی پوست سر ضروری است raya3rd March 2011, 06:46 PMسلامت نیوز : رییس موسسه سلامت و بهبود تغذیه كشور گفت: استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی پوست سر افراد بسیار ضروری است. ربابه شیخ الاسلام در گفت و گو با ایرنا افزود:ماهی سالمون دارای اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین های با كیفیت، ویتامین B 12 و آهن است و این ماده غذایی برای سلامتی پوست و موی انسان بسیار موثر است. وی با بیان اینكه كمبود امگا 3 باعث خشكی پوست سر و ایجاد ظاهری مات و كدر برای موها می شود، اظهار داشت: افراد می توانند دو یا سه قاشق غذاخوری تخم بذر كتان را در برنامه غذایی روزانه جایگزین كنند. شیخ الاسلام ادامه داد: سبزیجات از جمله اسفناج، بروكلی و جعفری، منبع عالی ویتامین A و C بوده و این ویتامین ها برای تولید سبوم (Sebum) برای حالت دادن طبیعی موها، مورد نیاز است. به گفته وی، این سبزیجات تامین كننده آهن و كلسیم بوده در حالی كه حبوباتی مثل لوبیا و عدس، بخش مهمی از یك رژیم غذایی حافظ مو است. شیخ الاسلام افزود: این گروه غذایی نه فقط پروتئین بالایی برای رشد موها دارد، بلكه از منبع خوبی از آهن، روی و بیوتین برخوردار است. وی با بیان اینكه گردو یكی از بهترین منابع سلنیوم است كه نقش مهمی در سلامتی پوست سر انسان دارد، اظهار داشت: گردو حاوی آلفا لینولنیك اسید است و این اسید چرب كه جزو اسیدهای چرب امگا 3 است به سلامتی موهای افراد كمك می كند. این استاد دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی ادامه داد: تیره های مختلف گردو حاوی عنصر روی است كه كمبود آن می تواند به ریزش مو منجر شود. سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]

[مشاهده در: www.ri3k.eu]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 235]