10 توصیه برای آنكه دچار كاهش میل جنسی نشوید

واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: View Full Version : 10 توصیه برای آنكه دچار كاهش میل جنسی نشوید raya1st January 2011, 04:16 PMکاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند در صورتی كه میل جنسی شما كاهش یافته یا احساس رضایت ندارید به این 10 توصیه عمل كنید و ... کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) 10 توصیه برای آنكه دچار كاهش میل جنسی نشوید 76 درصد از زوجین معمولا در روابط خود با مشكلاتی روبه رو هستند. در صورتی كه میل جنسی شما كاهش یافته یا احساس رضایت ندارید به این 10 توصیه عمل كنید. 1. مراقب فشارخون تان باشید: 15 تا 70 درصد مردانی كه دچار فشارخون بالا هستند روابط جنسی رضایت بخشی ندارند. در واقع فشارخون بالا عروق خونی را تخریب می كند و سبب سختی و قطورشدن شراین می شود كه اصطلاحا به آن سختی شرایین یا تصلب شرایین می گویند. در نتیجه خون به راحتی در آلت تناسلی مردان جریان پیدا نمی كند و نعوظ صورت نمی گیرد. به آقایان توصیه می شود مرتبا فشارخون خود را اندازه بگیرند و آن را پایین تر از 5/8/13 حفظ كنند. بهترین كار برای پایین آوردن فشارخون كاهش مصرف نمك، چربی و قند و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات است. فراموش نكنید استرس هم می تواند فشارخون را افزایش دهد. 2. چربی های دور شكم تان را آب كنید نتایج تحقیقاتی كه در سال 2006 روی 286 مرد انجام شد، نشان داد 74 درصد مردانی كه مبتلا به نشانگان متابولیك هستند دچار انزال زودرس می شوند. در حقیقت نشانگان متابولیك می تواند در كاركرد هورمون های جنسی مردانه اختلال ایجاد كند و سبب كاهش مدت نزدیكی و انزال زودهنگام شود. برای پیشگیری از این موضوع مراقب این 5 نشانه باشید. 1. اجازه ندهید اندازه دور كمرتان از 102 سانتی متر بیشتر شود. 2. فشارخون تان نباید از 5/8/13 بالاتر رود. 3. تری گلیسیرید خونتان از 5/1 گرم در لیتر بالاتر نرود. 4. HDL یا كلسترول نباید پایین تر از 4/0 گرم در لیتر باشد. 5. قند ناشتا بالاتر از یك گرم در لیتر نباشد. در صورتی كه 3 تا 5 مورد از موارد زیر در مورد شما صادق نیست یعنی به نشانگان متابولیك مبتلا هستید. 3. رابطه جنسی مرتب داشته باشید هر چه رابطه جنسی بیشتری داشته باشید ناتوانی جنسی كمتر به سراغ شما می آید : چون عروق و اعصاب دخیل در انزال قوی تر می شوند. نتایج تحقیقاتی كه در فنلاند روی 989 مرد 55 تا 75 ساله انجام شد، نشان داد برقراری كمتر از یك بار رابطه جنسی در هفته احتمال ناتوانی جنسی را 2 برابر می كند. برای پیشگیری از این موضوع لازم است حتما در هفته یك یا دو بار رابطه داشته باشید. 4. مراقب كلسترول خونتان باشید: وقتی میزان چربی خون در مردان بالا می رود چربی در دیواره عروق رسوب می كند و سبب تنگی و غلظت خون می شود. این موضوع خود باعث ایجاد اختلال در نعوظ می شود و به دنبال آن اختلالات جنسی و ناتوانی بروز می كند. طبق بررسی های انجام شده از هر 50 مردی كه دچار مشكلاتی در نعوظ هستند 20 نفر دارای چربی خون بالاست. داشتن تغذیه متعادل، عدم مصرف زیاد قند و چربی و به ویژه چربی های ترانس و مصرف زیاد میوه و سبزیجات می تواند به كاهش چربی خون كمك كند. كاهش وزن و انجام فعالیت بدنی مرتب هم به كاهش كلسترول كمك می كند. 5. از پیش نیازها نگذرید : برقراری رابطه جنسی بدون پیش نیازها كه نوازش و برقراری رابطه عاشقانه است نباید تبدیل به عادت شود. زنان از این نوع رابطه ها لذت نمی برند و این موضوع می تواند به مرور زمان زوجین را از هم زده كرده و سبب بروز اختلالات در رابطه شود. 6. مصرف الكل را كنار بگذارید: الكل سبب ضعیف شدن عروق خونی و اعصاب درگیر در نعوظ می شود و ترشح تستوسترون توسط بیضه ها را افزایش می دهد. شاید مصرف كم الكل بتواند توانایی جنسی شما را افزایش دهد اما مصرف زیاد آن سبب ناتوانی جنسی می شود. بهتر است مصرف آن را كاملا كنار بگذارید تا دچار اختلالات جنسی نشوید. 7. مراقب قندخونتان باشید: افزایش قندخون می تواند بر رابطه جنسی اثر منفی داشته باشد. افراد مبتلا به دیابت معمولا دچار تصلب شرایین می شوند و در نتیجه نعوظ در آنها به خوبی صورت نمی گیرد. از سوی دیگر دیابت در كاركرد اعصاب آلت تناسلی هم اختلال ایجاد كرده و مانع نعوظ می شود. كنترل قندخون و انتخاب برنامه غذایی مناسب می تواند تا حد زیادی از بالا رفتن قندخون جلوگیری كند. 8. آرام باشید استرس های روزانه می تواند احتمال ابتلا به ناتوانی های جنسی را افزایش دهد. وقتی احساس ترس یا اضطراب می كنید قدرت نعوظ كاهش می یابد. در صورتی كه مردی احساس آرامش نكند این وظیفه همسر است كه با نوازش كردن گردن، كمر و پاها به آرامش او كمك كند. 9. سیگار را ترك كنید بررسی ها نشان داده است كه سیگار كشیدن می تواند سبب ناتوانی جنسی شود. در واقع نیكوتین در عروق رسوب می كند و تنگ شدن عروق نعوظ را به تاخیر می اندازد. كشیدن روزی 2 سیگار جریان یك سوم از خون در بیضه ها را كاهش می دهد. طبق تحقیقات انجام شده در سال 2007 ترك سیگار می تواند به سرعت ناتوانی جنسی را بهبود دهد. فراموش نكنید سیگار كشیدن می تواند سبب بروز ناراحتی های قلبی، افزایش فشارخون، دیابت و چاقی شود. 10. خانم ها به آقایان اعتماد به نفس بدهند در صورتی كه همسر شما به ناتوانی جنسی مبتلا شده با بیان این موضوع كه این مساله چندان اهمیتی ندارد و درمان پذیر است و اینكه عشق در زندگی مشترك مهم ترین موضوع است سعی كنید به او اطمینان خاطر و اعتمادبه نفس بدهید تا برای درمان مشكل خود زودتر اقدام كند سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]

[مشاهده در: www.ri3k.eu]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 364]