مقابله با ناخن های شکننده

واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: Tanhatarin Tanha26th July 2010, 08:23 PMکاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند شکل ظاهری ناخن هایتان چقدر برایتان مهم است؟ شکل ناخن ها (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) می توانند بازگو کننده مطالب زیادی در مورد وضعیت تغذیه ی فرد باشند. همانند سلامتی استخوان، سلامت ناخن نیز به تغذیه ی مناسب بستگی دارد. ناخن های شکننده با کمبود کلسیم (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) ، روی (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) ، آهن و انبا شتگی بیش از حد سلنیوم ارتباط دارند و کندی رشد ناخن می تواند به دلیل سوء تغذیه کلی باشد. کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند اثر بیوتین بر روی ناخن های شکننده در افرادی که دچار سوء تغذیه نیستند تاکنون سودمندی یک ماده ی مغذی یعنی بیوتین که بخشی ازویتامین B – کمپلکس است، برای سلامتی ناخن به اثبات رسیده است. پژوهشگران مطالعه ای را برروی افرادی که مصرف بیوتین آنها ظاهراً طبیعی بود (28 تا 42 میکروگرم در روز)انجام دادند ومتوجه شدند افرادی که ناخن های نازک،شکننده وشکسته شده داشتند وقتی به مقدار 5/2 میلی گرم (2500 میکروگرم) یا تقریباً 70 برابر مقدار متوسط نیاز روزانه بیوتین مصرف می کردند ، ضخامت ناخن هایشان 25 درصد افزایش می یافت. دلیل ضخامت ناخن هم این است که، بیوتین به داخل ماتریکس ناخن جذب می شود و در آنجا به اصلاح ناخن های شکننده کمک می کند. (ماتریکس بخشی از ناخن است که در انگشت جاسازی شده است و سلول های ناخن در آن جا تولید می شود). به بیماران مبتلا به سستی ناخن مکمل های بیوتین تجویزمی شود. مقدار بیوتین استفاده شده در بررسی پژوهشگران خیلی زیاد است. در حالی که بیوتین یکی از بی خطرترین مواد مغذی است اما این دوز را فقط زیر نظر پزشک می توان مصرف کرد. زرده ی تخم مرغ (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند(foods)/otherfoods/2004/6/7/6943.html) ، آرد سویا (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند(Foods)/cereals_legumes/2004/8/26/8063.html) ، غلات (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) و قارچ (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند(foods)/vegetables/2003/11/10/4273.html) از جمله منابع غنی بیوتین می باشند. کلم برگ، عدس (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند(foods)/cereals_legumes/2003/9/7/3408.html) و شیر (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند(Foods)/dairy_products/2004/7/12/7404.html) نیز تا حدی حاوی بیوتین می باشند. منبع: ماهنامه سلامتی و تغذیه شماره *nazanin*22nd November 2010, 02:39 PMخانم های خانه‌ دار و در بعضی مشاغل که افراد با مواد شوینده سر و کار دارند، به دلیل استفاده زیاد از این مواد،‌ چربی ناخن کاهش می‌یابد و کناره‌های آن ریش‌ریش می‌شود که کندن پوست کناره‌های ناخن با دست، سبب ایجاد عفونت و راه‌یابی میکروب‌ به آن نقطه می‌شود. استفاده از حلال‌ها مانند «تینر» هم برای پاک کردن دست، موجب از بین رفتن چربی پوست شده و به دنبال آن خارش، سوزش، ‌زخم، ترشحات آبکی و چرکی ایجاد می‌شود که البته تماس مکرر با سفیدکننده‌ها نیز این عوارض را به دنبال دارد. بنابراین استفاده از دست‌کش مناسب که مانع تماس پوستی شود، مهم‌ترین و بهترین روش پیشگیری از ایجاد این عوارض است. توصیه مهم در این زمینه، شستشوی دست در پایان کار و استفاده از نرم‌کننده یا مرطوب‌کننده‌ها است. سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]

[مشاهده در: www.ri3k.eu]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 398]