تور لحظه آخری
امروز : یکشنبه ، 26 فروردین 1403    احادیث و روایات:  امام محمد باقر(ع):هر كس به خدا توكل كند، مغلوب نشود و هر كس به خدا توسل جويد، شكست نخورد.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

بلومبارد

تبلیغات متنی

تریدینگ ویو

خرید اکانت اسپاتیفای

کاشت ابرو

لمینت دندان

لیست قیمت گوشی شیائومی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

لوله پلی اتیلن

دانلود سریال سووشون

دانلود فیلم

ناب مووی

مرجع خرید تجهیزات آشپزخانه

خرید زانوبند زاپیامکس

رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید

کلاس باریستایی تهران

تعمیر کاتالیزور

تعمیر گیربکس اتوماتیک

دیزل ژنراتور موتور سازان

سرور اختصاصی ایران

سایت ایمالز

تور دبی

سایبان ماشین

جملات زیبا

دزدگیر منزل

ماربل شیت

تشریفات روناک

آموزش آرایشگری رایگان

طراحی سایت تهران سایت

آموزشگاه زبان

اجاره سند در شیراز

ترازوی آزمایشگاهی

رنگ استخری

فروش اقساطی کوییک

راهبند تبریز

قطعات لیفتراک

وکیل تبریز

خرید اجاق گاز رومیزی

آموزش ارز دیجیتال در تهران

شاپیفای چیست

فروش اقساطی ایران خودرو

قیمت نردبان تاشو

وکیل کرج

تعمیرات مک بوک

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

سیسمونی نوزاد

پراپ تریدینگ معتبر ایرانی

نهال گردو

صنعت نواز

پیچ و مهره

خرید اکانت اسپاتیفای

صنعت نواز

لوله پلی اتیلن

کرم ضد آفتاب لاکچری کوین SPF50

دانلود آهنگ

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1796113106




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

آموزش گام به گام تنیس


واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: View Full Version : آموزش گام به گام تنیس Yaser!1st January 2009, 04:38 PM<H1>آموزش گام به گام تنیس (1) کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) </H1>مجموعه‌ای که برایتان در نظر گرفته‌ایم قابل استفاده برای افراد مبتدی و بازیکنان سطح متوسط هم ‌پای مربیان و مدرسان این رشته ورزشی و همچنین بازیکنان پیشرفته تنیس می‌باشد.این فصل‌ها براساس دستور یک ضربه در هر نوبت مرتب شده‌اند. مبتدیان می‌توانند قبل از رسیدن به ضرباتی چون هاف‌والی، لوب، اسمش و دراپ شوت با آموزش فورهند، بک‌‌هند و یا سرویس و والی شروع کنند. همراه‌سازی توضیح کلامی در کنار اجرا نه تنها در روشن‌سازی دستورالعمل موثر است بلکه باعث به دست آوردن بهترین انتخاب نیز می‌شود. یک بازیکن نباید محدود شود، برای مثال در وضعیت ایستادن و یا حرکت راکت برای به‌دست آوردن یک استیل مناسب با سطح بازی، وضعیت بدنی و یا شرایط فرد باید تمام حالات ممکن را امتحان کرد. 10درصد از کل بازیکنان چپ‌دست هستند و بنابراین دارای شیوه اجرا ویژه خود می‌باشند. همچنین در ترکیب مجموعه‌ای از ضربات در درون یک بازی تمام استراتژی‌های بازی و تاکتیک‌های کسب امتیاز را نشان می‌دهد. در مورد بازیکنان سطح متوسط که قادر به اجرای ضربه هستند آموزش گام به گام توضیح کامل ضربات را از کتاب‌های پایه آموزشی ارائه می‌دهد. مهارت‌های اصلاح شده و ظریف در کنار تمرین‌های ویژه بازی‌ها، شما را به سطح پیشرفته بازی سوق داده و شناختی را در مورد زمان و چگونگی اجرای ضربات ویژه فراهم می‌آورد. همچنین در ترکیب مجموعه‌ای از ضربات در درون یک بازی تمام استراتژی‌های بازی و تاکتیک‌های کسب امتیاز را نشان می‌دهد.همچنین این مجموعه یک بستر آموزشی آماده برای مربیان است. مربیانی که یک سیستم آموزشی مشخص دارند می‌توانند از اطلاعات، تمرین‌ها، فعالیت‌ها و روش‌های درجه‌بندی متناسب با برنامه‌های خود بهره‌ بگیرند. در ابتدا خلاصه‌ای از تاریخچه تنیس، آخرین تجهیزات تنیس، توضیح قوانین بازی، دستورالعمل‌های گرم کردن و سرد کردن، مطالبی در مورد آسیب‌های تنیس و روش‌های درمانی آن و منابع اصلی تنیس مطرح شده است. در ادامه ضربات، استراتژی‌ها، تمرین‌های خود ارزیابی و روش‌های ارزیابی هر فرد به علاوه یک واژگان170 واژه‌ای آورده شده است. کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) هیچ‌کدام از مربیان تنیس حتی آنانی که خود بازیکنان موفقی بوده‌اند به خودی خود درک کاملی از ضربات و استراتژی‌ها را کسب نکرده‌اند. این افراد تکه‌های اطلاعاتی را گام به گام و در طول سال‌ها تجربه جمع کرده‌اند. آموزش گام به گام تنیس می‌تواند به فرایند یادگیری سرعت ببخشد. چه‌ چیزهایی در زمینه تنیس جدید هستند؟ این موارد بسیار متعددند. همان‌گونه که در ادامه خواهید دید در زمینه تجهیزات تکنولوژی راکت روبه پیش‌رفت است. راکت‌های سبک‌تر، بزرگ‌تر، محکم‌تر و قوی‌تر این امکان را فراهم کرده است که بازیکن بتواند بدون توجه به سطح مهارتی خود ضربه خود را با نهایت سرعت و قدرت بزند. بازیکنان جوان‌تر راکت‌های بزرگ‌تر و قوی‌تر را انتخاب می‌کنند. امروزه انواع مختلفی از وضعیت‌ها طرز گرفتن‌ها و حرکت‌های راکت مورد استفاده است. آموزش روش‌ها با گذشت زمان تغییر می‌یابند که روی هر فصل اثر می‌گذارد. امروزه سیستم کنترل پیشرفت اصلاح شده است. روش‌های جدیدی وجود دارند که در مورد کسب موفقیت در هر فصل و ارزیابی کلی آن متداولند. شما به خوبی تشخیص خواهید داد که چه زمانی آماده حرکت هستید و لازم است که چه کاری را انجام دهید. در مجموعه‌ای که برای شما کاربران عزیز در نظر گرفته‌ایم شما می‌توانید مانند یک بازیکن مبتدی بازی را از پایه یاد بگیرید، مانند بازیکن متوسط مهارت‌های خود را گسترش دهید، بازی را با استفاده از یک روش سیستماتیک آموزش دهید و یا به‌عنوان یک مربی درک گسترده‌ای از بازی داشته باشید. حتی بازیکنان حرفه‌ای تمرین‌هایی را خواهند آموخت که مهارت‌های آنها را تحکیم کرده و باعث برتری آنها در مقابل حریفان‌شان باشد. در نتیجه اتمام این مراحل به هر آنچه که می‌خواهید می‌رسید. برای برخی از افراد، تنیس تنها یک تفریح است. برای برخی دیگر، تنیس فرصتی برای یک فعالیت سالم فیزیکی است و برای آنهایی که رقابت را دوست دارند یک دنیا از بازیکنانی وجود دارند که منتظر رقابت با شما هستند. این مسیر مرحله به مرحله باعث گسترش مهارت‌های تنیس، ایجاد اعتماد به نفس و بالا بردن تجربیات شما می‌شود. مطمئن باشید که از این مسیر به شکلی سالم لذت خواهید برد. شما هر کسی که هستید و در هر جایی که تنیس بازی می‌کنید آموزش گام به گام تنیس آماده تبدیل شما به بهترین بازیکنی است که می‌توانید باشید. . Yaser!1st January 2009, 04:40 PMادامه درس (1) کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند ورزش تنیس موالتر وینگ فیلد انگلیسی ایده‌ای داشت که معتقد بود او را ثروتمند خواهد کرد. او برای خلق ورزش تنیس بدمینتون و تنیس خاکی را ترکیب کرد. ورزشی که در ابتدا «اسفایریستریک» نامیده می‌شد و روی زمین به شکل ساعت شنی بازی می‌شد، وینگ فیلد در سال 1874 اختراع خود را ثبت کرد، تجهیزات آن را ساخت و به فروش گذاشت.اگر چه مردم با اسم یونانی و یا شکل میدان مخالف بودند اما به سرعت آن را پذیرفتند و بعدها دانستند که برای بازی نیازی به لوازم وینگ فیلد ندارد. 3 سال پس از اختراع تنیس یک تورنمنت تنیس در کلوپ انگلستان برگزار شد که این اولین دوره تنیس ویمبلدون بود. اگرچه وینگ فیلد هرگز ثروتمند نشد اما توانست ورزشی را ابداع کند که تبدیل به یک سوپراستار شد. موفق‌ترین بازیکن در بین بازیکنان تنیس تا به امروز چه کسی است؟ چه کسی در تاریخ تنیس از همه بیشتر غالب بوده است؟ سمپراس؟ ویلیامز؟ لاور؟ ناوراتیلووا؟ بورگ؟ کنیگ؟ اجازه بدهید نگاهی به تاریخچه مارگاریت اسمیت داشته باشیم. استرالیایی، متولد سال 1942، برنده 62 رقابت بزرگ، بیش از هر کسی در تاریخ تنیس، در بازی‌های انفرادی، دوبل و میکس دوبل شرکت کرده است. او زمانی که اولین پیروزی بزرگ خود را در تنیس آزاد استرالیا کسب کرد تنها 18 سال داشت. در سال 1963 در میکس دوبل اول شد و مجددا در سال 1970 در رقابت انفرادی در کل 14800 دلار به دست‌ آورد. درهمان سال در 21 تورنمنت از بین 27 تورنمنت که در آن حضور داشت برنده شد. او هم‌زمان در یک رویداد رقابتی بزرگ برنده عناوین اول بازی انفرادی، دوبل و میکس دوبل شد. شش بار نماینده کشور استرالیا در کاپ فدراسیون بود و هرگز هیچ‌بازی را واگذار نکرد. در سال 1966 از تنیس کناری‌گیری کرد، سپس ازدواج کرد و خانواده‌ای تشکیل داد. وی مجددا در سال 1970 به تنیس بازگشت و آخرین پیروزی خود را در سال 1975 به دست آورد. در سال 1991 در استرالیا در کلیسایی کشیش شد. کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) زمانی تنها غیرحرفه‌ای‌ها تنیس بازی می‌کردند. وقتی که بالاخره تنیس حرفه‌ای به‌وجود آمد تعداد اندکی از بازیکنان مثل ریچارد گونرانز، پانچو سگورا و جک کرامر در مسابقات دوره‌ای کوچک و تورنمنت‌ها هر جایی که یک برگزارکننده قادر به رزرو یک میدان بود شرکت کردند. تنیس آزاد یعنی جایی که در آن افراد حرفه‌ای با آماتورها بازی می‌کنند در سال 1960میلادی به کمک تبلیغات و برگزارکنندگانی چون کرامر، لامارهانت و جورج مک کال شروع به کار کرد. به هر حال تنیس آزاد چندان محبوب و همگانی نبود. روزنامه استرالین درخواست ترک کشور توسط مک کال بهترین بازیکن استرالیایی را مطرح کرد اما تنیس آزاد مقاومت کرد و بازی‌ها هرگز مانند قبل تکرار نشد. مقادیر نقدی بسیار به شکل رشوه به بازیکنان پرداخت می‌شد حتی به بازیکنان آماتور. امروزه اکثر بازیکنان رده جهانی برای تبدیل به یک بازیکن حرفه‌ای دوره کالج را در سن نوجوانی خود می‌گذرانند. در حقیقت تعداد فارغ‌التحصیلان کالج در بین برندگان مسابقات مهم انفرادی در 50 سال گذشته بسیار اندک است. حضور تلویزیون در یک زمان باعث بهتر شدن و بدتر شدن تنیس شده است. در سال 1972 بیش از 50 میلیون نفر در ایالات متحده بازی فوق‌العاده دو ستاره استرالیایی یعنی که روزوال و راد کاور را از تلویزیون تماشا کردند که در این میان روزوال بازی را با پیروزی در پنج ست به پایان رسانید. یک سال بعد بیل جین کینگ در مقابل با بی‌ریگز پرکار در بازی میکس دوبل در آسترودوم هوستون شهر تگزاس ظاهر شد در حالی که 20 هزار تماشاچی به علاوه بینندگان تلویزیونی جذب این رقابت شدند. ستاره‌های آمریکایی جیمی کونورز و جان مک انور در حضور میلیون‌ها بیننده تلویزیونی بازی زیبایی خود را به نمایش گذاشتند. اما همین موضوع می‌تواند عامل موثر در ایجاد تاثیر منفی رفتار بی‌نزاکت آنها روی نسل جوان بازیکنان باشد.همزمان با افزایش تعداد رویدادهای تنیس که از تلویزیون پخش می‌شود تواما تعداد بازیکنان، برگزارکنندگان و برنامه‌های تنیس نیز افزایش می‌یابد. نام افرادی چون‌‌ اش، نیوکومب، روچه، اسمیت، کینگ، ناوراتیلوا بیکر، اورت، بورگ، گراف، سمپرانس و اخیرا آقاسی و خواهران ویلیامز سطح رقابت‌ها را بالا برده است. تورنمنت‌های مهم نظیر (ویمبلدون، تنیس آزاد استرالیا، تنیس آزاد فرانسه و تنیس آزاد ایالات متحده) باعث جذب افرادی به سوی این ورزش شده است که قبلا هیچ علاقه‌ای به تنیس نداشتند.از طرفی پیشرفت در تکنولوژی نیز باعث ایجاد تغییراتی در ورزش شده است. کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) سطح میدان‌های اولیه تنها از چمن، بتون و یا خاک رس بوده‌اند. اما امروزه سطح میدان‌ها از فرآورده‌های صنعتی رنگی با سطح مناسب ساخته می‌شود، راکت‌های تنیس از انواع چوبی به گرافیت، بور، پشم شیشه و کولا رسیده است. اندازه سر راکت‌ها از شصت تا هفتاد اینچ شروع شده است، بعدها به راکت‌هایی با اندازه‌های بسیار بزرگ رسیده و سپس دوباره به فرم‌های متوسط و یا کمی بزرگ‌تر با سطح بین 100 تا 115 اینچ مربع نزول کرده است. پهنای راکت‌های تنیس ابتدا از کم عرض به عریض رسیده و بعد دوباره به‌ حالت اولیه برگشته است. راکت‌های سبک‌تر، محکم‌تر و بزرگ‌تر کار را برای افراد مبتدی آسان‌تر کرده است، برای بازیکنان متوسط باعث بهبود ضربات شده و در حرفه‌ای‌ها سرعت ضربات را بالا برده است. برخی از سرویس‌ها، سرعت 150 مایل بر ساعت ثبت شده است. و در آخر میزان دسترسی به برنامه‌‌های آموزشی و علم تمرینات نیز دچار تغییر شده است. در دو سوم اول قرن بیستم حمایت زیادی از متخصصان تنیس به‌عمل نمی‌آمد. امروزه بهترین‌های تنیس، مریبان، اردوها، میادین و کلینیک‌ها جهت پرورش افراد حرفه‌ای سازماندهی شده‌اند. وجود اطلاعات گسترده در مورد آمادگی، اجرا، تغذیه، آب‌درمانی، فیزیولوژی ایمنی، مراقبت از جراحات و درمان و علم ورزشی باعث بالا بردن کیفیت مسابقات شده است. Yaser!1st January 2009, 04:43 PMآموزش گام به گام تنيس (2) کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند تجهيزات تنيس بدون توجه به سطح مهارتي افراد، تمام بازيکنان تنيس نيازمند ابزار يکساني براي بازي خود هستند. اگر چه ممکن است اين تجهيزات در کيفيت و يا قيمت متفاوت باشند اما به هر حال راکت، زه، توپ، کفش و لباس تنيس از ضروريات فعاليت تنيس به شمار مي‌روند، در ادامه پيشنهاداتي چند در مورد خريد، استفاده و مراقبت از اين لوازم آورده شده است. انواع راکت و زه وقتي شما قصد خريد يک راکت تنيس را داريد زماني را صرف اطلاع از نوع و کيفيت راکت کنيد. برچسبها، کارتها و آويزه‌ها اطلاعات ارزشمندي را در زمينه سر راکت، سايز، طول، کشش زه، نرمي آن و ساير ويژگي‌هاي مورد نياز فراهم مي‌کند. ويلسون، پرنس و هدسل 75 درصد از راکتهاي تنيس را تشکيل مي‌‌دهند. تقريبا در حدود 3 چهارم از راکت‌هاي تنيس پرس شده بوده و از آلومينيوم و يا گرافيت سبک ساخته مي‌شوند اما براي افراد مبتدي راکتهايي معمولي تروجود دارند که تنها براي شروع تنيس مفيد هستند. امروزه حدود 8 اونس براي سبک‌ترين و 5/12 اونس براي سنگين‌ترين راکت مي‌باشد. مبتديان بهتر است راکتي را انتخاب کنند که سبک و نسبتا محکم باشد (براي توليد نيرو). در راکتهاي سبک‌تر بايد وزن راکت به نحوي توزيع شود که بيشتر آن به سمت سر راکت متمايل باشد. در غير اين صورت ممکن است توليد نيرو براي فرد بسيار دشوار باشد. راکتهاي سنگين بسيار عالي هستند اما نيازمند تلاش و مهارت بازيکنان متوسط و حرفه‌اي هستند. به‌طور معمول راکتهاي محکم‌تر نيروي بيشتري توليد مي‌کنند، در حالي که کنترل راکتهاي سبک‌تر مشکل‌تر است. بدون توجه به نرمي راکت کنترل توپ بيشتر منوط به مهارت بازيکن است تا نوع راکت. هيچ اندازه معمولي از نرمي راکت وجود ندارد. هر شرکتي در توضيح نرمي راکت روش خاص خود را دارد که د راين خصوص بايد کارتها و يا آويز‌ه‌هاي چسبيده به راکتها را بخوانيد و يا با يک فروشنده مطلع مشورت کنيد. شناخت قسمتهاي متفاوت يک راکت مي‌تواند مفيد واقع شود. تصوير شماره 1 قمستهاي مختلف يک راکت را نشان مي‌دهد. کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند شکل (1) هم‌زمان با پيشرفت شما در پله‌هاي موفقيت، سبک چرخش شما بهتر مي‌شود. به نظر مي‌رسد بازيکناني که داراي چرخش‌هاي کوتاه‌تري هستند با راکتهاي سخت موفق‌ترند. افرادي با چرخش‌هاي بلند راکتهاي بسيار نرم را ترجيح مي‌دهند. بقيه افراد نيز براي ضرباتي با چرخش متوسط بايد به دنبال راکتي باشند که درجه نرمي آن متوسط باشد. اگرچه وزن راکت کاهش مي‌يابد اندازه سر راکت با گذشت زمان افزايش يافته است. همان طوري که قبلا نيز ذکر شده معمولا راکتهايي بيشتر مورد استفاده قرار مي‌گيرند که حدود 90 تا 110 اينچ مربع مساحت داشته باشند. امروزه اندازه معمول بين 95 تا 115 است و اندازه‌هاي بزرگ‌تر از آن بيشتر مورد استفاده افرادي است که براي تفريح تنيس بازي مي‌کنند. در يک رويداد مهم تنيس که اخيرا نيز برگزار شد 13نفر از بين 20 نفر مرد و زن شرکت کننده با راکتهايي بازي کردند که اندازه سر راکت آنها کمي کمتر از 100 اينچ مربع بود. اندازه‌هاي طرز گرفتن راکت در طول 5 دهه اخير تغيير زيادي نداشته است. هر مدل راکت در 5 تا 6 سايز و اندازه بين 8/41 تا 8/45 اينچ به بازار مي‌آيد. اندازه هاي رايج طرز گرفتن بين 2/41 و 8/43 اينچ هستند. به اطلاعات روي بالاي دسته راکت که در مورد سايز طرز گرفتن آن است توجه کنيد. در اينجا چند روش رايج براي انتخاب راکت مناسب وجود دارند اما هيچ‌کدام از آنها براي توضيح سايز طرز گرفتن شما کاملا عملي نيستند: 1- با راکت دست دهيد و يا آن را به طرز گرفتن شرقي بگيريد. همچنان که انگشتان شما دور طرز گرفتن حلقه مي‌زند بايد انتهاي انگشت شست قادر به لمس مفصل اول انگشت مياني باشد. (شکل 2) 2- فاصله بين سرانگشت حلقه شما و خط طويل ميانه کف دست (دومين خط پاييني از پايه انگشتان) را اندازه بگيريد. خط کش را بين هر انگشت حلقه و مياني خود قرار دهيد. فاصله به دست آمده نزديک محيط دايره طرز گرفتن راکتي است که مناسب دست شماست (شکل3) 3- راکت را در دست مسلط خود بگيريد ، در اين مورد راکت بايد در دست راحت بوده و شکل گرفتن آن متناسب با شکل دست شما باشد. کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند شکل 2:انتهاي انگشت شست اولين مفصل انگشت مياني را لمس مي‌کند. کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند شکل 3: فاصله بين سر انگشت حلقه تا دومين خط کف دست. 4- راکت را با طرز گرفتن فورهند شرقي بگيريد. شما بايد بتوانيد انگشت اشاره دست غير راکت را در فضاي بين انگشت حلقه و شست خود قرار دهيد (شکل 4). اگر براي اين کار فضاي کافي وجود نداشت، طرز گرفتن شما خيلي کوچک است. برعکس اگر فضاي بين انگشت حلقه و شست شما بيشتر از معمول است اين طرز گرفتن براي شما بزرگ است. کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند شکل4: انگشت اشاره دست غير راکت را در فاصله بين کف دست و انگشت حلقه قرار دهيد. 5- با يک راکت الگو يا قرضي بازي کنيد. اگر راکت در دست شما پيچ مي‌خورد اين طرز گرفتن احتمالا خيلي کوچک است. اگر دست و بازوي شما خيلي سريع خسته شد اين راکت براي شما بزرگ است. سازندگان راکت طول هاي مختلفي را (تا 29 اينچ) مورد آزمايش قرار داده‌اند اما ميانگين طول راکتها 27 اينچ است. راکتهاي کوتاهي نيز وجود دارند که قابل استفاده کودکان بوده و ايده خوبي براي آموزش بازيکنان جوان‌تر به شمار مي‌روند. راکتهاي حرفه‌اي (آنهايي که مورد استفاده بازيکنان سطح متوسط و حرفه‌اي هستند) بدون زه فروخته مي‌شوند. اغلب از زه‌هاي نايلوني و يا ديگر مواد صنعتي استفاده مي‌شود تعداد محدودي که از گات (روده گوسفند و يا گاو) استفاده مي‌کنند يا بازيکنان خيلي خوبي هستند و يا از دسته افرادي که بازيهاي خود را خيلي جدي مي‌گيرند، مي‌باشند. زه‌هاي محکم‌تر اجازه کنترل بيشتري را مي‌دهند به شرط اينکه شما به اندازه کافي قادر به کنترل توپ بدون توجه به نرمي راکت و يا کشش زه آن باشيد. سعي کنيد از کششي در راکت خود استفاده کنيد که بهترين ترکيب قدرت و کنترل را ايجاد کند. برخلاف بازيکنان متوسط و پيشرفته مبتديان معمولا زه راکت را پاره نمي‌کنند. آنها تا زماني که زه راکت کشش کافي را براي ايجاد قدرت و کنترل موثر از دست بدهد با آن بازي مي‌کنند. هر چند وقت يکبار راکت شما بايد دوباره زه‌کشي شود؟ اغلب اگر شما هر هفته يک جلسه بازي مي‌کنيد سالي يکبار زه راکت خود را عوض کنيد واگر هفته‌اي دوبار بازي مي‌کنيد زه راکت خود را سالي دوبار عوض کنيد. اگر راکت مناسبي را انتخاب کرديد بايد از آن مراقبت کنيد. راکتها در طول جلسه درسي، تمرين و يا مسابقه بد رفتاري زيادي را تحمل مي‌کنند وشما مي توانيد در اين ميان عمر مفيد راکت خود را با استفاده از پيشنهادات زير بالا ببريد: 1- راکت را در مکانهاي گرم، سرد و يا مرطوب نگهداري نکنيد. 2- زماني که از راکت استفاده نمي‌کنيد آن را درون پوشش خود قرار دهيد. 3- از کشيدن راکت روي زمين براي تعيين خط سرويس و کناره‌ها خودداري کنيد. 4- از راکت براي جمع کردن توپها در صورتي که با زمين تماس پيدا مي‌کند، استفاده نکنيد. 5- بعد از بازي در ميدان و يا هواي مرطوب زه‌ها را تميز کنيد. 6- از محل گرفتن اصلي راکت شما دچار ساييدگي شده و باعث اذيت دست شما مي‌شود از يک پوشش جانشين استفاده کنيد و يا پوشش ديگري را روي آن بپوشانيد. 7- از پرتاب کردن راکت، برخورد راکت به زمين و ضربه زدن به اشياء ديگري به جز توپ خودداري کنيد. 8- قبل از جدا کردن زه‌هاي راکت، وجود پيچ‌خوردگي و يا ترک در آن را به خوبي چک کنيد. 9- اگر زهي پاره شد براي آزاد کردن کشيدگي، فرم تمام زه‌‌ها را خارج کنيد. Yaser!1st January 2009, 04:45 PMادامه درس (2) کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) توپهاي تنيس در طي 40 سال گذشته توپهاي تنيس دستخوش تغييرات زيادي نشده است. حتي اگر هم شما يک مبتدي هستيد باز از توپهاي کم کيفيت استفاده نکنيد. سعي کنيد در اولين فرصت بهترين توپ قابل خريد را تهيه کنيد. مارکها مي‌توانند گاهي فريبنده باشند اما معمولا ويلسون، پن و دانلوپ 3 کمپاني هستند که توپهاي تنيس را با کيفيت بالايي توليد مي‌کنند. مارک تجارتي روي توپ هر چيزي که باشد شما بايد به دنبال اطلاعاتي باشيد که نشان‌گر تاييد توپ از طرف USTA و يا فدراسيون جهاني تنيس باشد که اين اطلاعات معمولا روي بسته پلاستيکي توپها موجود است. اکثرا توپها به شکل مطمئني در بسته‌هاي پلاستيکي پرس مي‌شوند. اگر توپها پس از باز کردن قوطي درون پوشش پلاستيکي خود شل باشند و يا اين پوشش به خوبي توپها را نگهداري نکند بسته را پس دهيد و يا بسته‌ جديدي خريداري کنيد. يک جعبه حاوي 3 عدد توپ مي‌تواند 2 تا 3 بازي را براي افراد مبتدي و يا متوسط دوام بياورد اما پس از آن شروع به از دست دادن فشار و حالت ارتجاعي کرده و يا نمد رويي آن جدا مي‌شود، اگر اين اتفاق افتاد آن توپ را فقط براي تمرين به کار ببريد. عمر مفيد يک توپ با نگهداري آن در قوطي خود و يا در هواي سرد بالا مي‌رود. اگر شما در زمين‌هاي سخت بازي مي‌کنيد به دنبال توپهايي باشيد که ويژه اين زمين‌ها باشند. توپهاي حرفه‌اي (ويژه مسابقات قهرماني) در زمين‌هاي سخت بازي مي‌شوند چرا که به سرعت فرسوده نمي‌شوند. توپهاي تنيس ويژه ارتفاعات داراي ساختار ويژه‌اي هستند، از استفاده توپهاي حرفه‌اي خود در ارتفاعات خودداري کنيد. زه يک راکت معمولا چه زماني پاره مي‌شود؟ پارگي زه راکت بخشي از زندگي بازيکنان تنيس است اما زماني که سرعت پارگي خارج از کنترل است چه بايد کرد؟ مجله راکت تک، نشريه زه‌کش‌هاي حرفه‌اي مي‌نويسد که بسياري از بازيکنان تنيس به سرعت متوجه نوع خاصي از زه مي‌شوند که از کولار ساخته شده و بسيار بادوام است. ولي اين زه سخت است اما ديويد بن يک متخصص زه راکت چند توصيه اساسي را در اين زمينه بيان مي‌کند: 1- از بين دو زه مشابه نوع کلفت‌تر آن را انتخاب کنيد. 2- در راکت‌هاي کهنه از زه ارزان‌تر استفاده کنيد. 3- اگر زه راکت شما پاره شد اين بار از ترکيبي بادوام‌تر استفاده کنيد. 4- سعي کنيد هر بار يک ماده کاملا متفاوت را امتحان کنيد ولي قبل از رسيدن به کولار از زه ديگري از انواع مواد مصنوعي استفاده کنيد. 5- راکت شما بايد طرح زه متراکمي داشته باشد. کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند کفش‌ها و جوراب بازيکنان تنيس فروشگاههايي که اجناس خود را با تخفيف ويژه‌ مي‌فروشند کفش‌هاي تنيس ارزاني را عرضه مي‌کنند که شما مي‌توانيد در طو� سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 736]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن