محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1846655449
اگر الان بارداريد بخوانيد
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: اگر قصد داريد در فصل پاييز و زمستان باردار شويد يا هم اكنون در ماههاي ابتدايي بارداريتان هستيد بايد بدانيد كساني كه در فصل سرد سال باردار مي‌شوند لازم است به برخي مسايل توجه كنند. به عنوان نمونه زمستان به ويژه نور آفتاب كمتر است بنابراين مصرف مكمل ويتامين D ضروري مي‌شود يا به دليل شيوع سرماخوردگي و آنفلوآنزا زدن واكسن آنفلوآنزا بهتر است يا احتمال ابتلا به افسردگي بالا مي‌رود. با ما همراه شويد تا بارداري بهتري را دراين 2 فصل تجربه كنيد. 1. مصرف ويتامين D فراموش نشود ميزان ويتامين D در دوران بارداري نقشي اساسي در رشد استخوان‌هاي جنين ايفا مي‌كند. طبق تحقيقات اخير پژوهشگران انگليسي در صورتي كه مادري دچار كمبود ويتامين D باشد احتمال آنكه كودك او در بزرگسالي به پوكي استخوان مبتلا شود بسيار زياد است. بدن ما به طور طبيعي به كمك نور خورشيد ويتامين D توليد مي‌كند اما چون در زمستان هوا معمولا ابري و روزها كوتاه است معمولا بدن به طور طبيعي، با كمبود ويتامين D مواجه مي‌شود. آمار نشان داده يك‌سوم زنان باردار در زمستان دچار كمبود ويتامين D مي‌شوند و اين كمبود مسبب اصلي هيپوكالسمي در نوزادان است. محققان آمريكايي دانشگاه پيترزبورگ نيز در بررسي‌هاي خود به اين نتيجه رسيده‌اند كه كاهش مقدار جزيي ويتامين D مي‌تواند خطر پري‌كالسمي را 2 برابر كند. اما اصلا نگران نباشيد كافي است در روزهاي آفتابي كمي زير نور خورشيد قدم بزنيد و از ابتداي ماه 7 مصرف مكمل ويتامين D را آغاز كنيد. مصرف به اندازه ماهي‌هاي چرب و تخم‌مرغ را هم از ياد نبريد . 2. سرما نخوريد سرگيجه، آبريزش بيني، سرفه، عطسه، خستگي، سنگيني سر و... همه نشانه اين است كه سرما خورده‌ايد. مراقب باشيد شايد سرماخوردگي در حالت كلي خيلي مهم نباشد ولي در دوران بارداري مي‌تواند بر ميزان ترشح پروژسترون تاثير گذاشته و سيستم ايمني شما را ضعيف كند. پس براي پيگشيري خوب بخوريد تا بدنتان قوي باشد. از ميان غذاها ماست به دليل داشتن باكتري‌هاي لاكتيكي مي‌تواند سيستم ايمني را قوي كند و مدت زمان عفونت‌ها و ميزان آنها را كاهش دهد. ويتامين‌ها را از برنامه غذايي خود حذف نكنيد. ميوه و سبزيجات غني از ويتامين C و ضدميكروب هستند. مراقب باشيد دجار كمبود آهن هم نشويد زيرا در اين صورت احتمال عفونت‌هاي ORL افزايش مي‌يابد. براي پيشگيري، ماهي، اسفناج، سبزيجات خشك و حبوبات بيشتري مصرف كنيد حتي مي‌توانيد مكمل غذايي آهن و زينك مصرف كنيد. با اين حال اگر دچار سرماخوردگي شديد سرخود دارو مصرف نكنيد. خود را گرم نگه داريد و با يك پزشك مشورت كنيد. به طور مرتب آب يا مايعات گرم بنوشيد. در عرض 3 تا 4 روز حال شما بهتر خواهد شد . 3. مراقب پوستتان باشيددر دوران بارداري پوست تحت تاثير هورمون‌ها به هم مي‌ريزد. اين موضوع براي افرادي كه پوست خشكي دارند خوب است اما براي افرادي كه پوست چربي دارند، افزايش ترشح چربي سبب بروز آكنه مي‌شود. در زمستان سرما و رطوبت سبب مي‌شود پوست تحريك شده و حساس باشد. براي مقابله با اين مسايل بايد از پوست خود مراقبت كرد. توصيه متخصصان اين است كه در دوران بارداري بدن خود را با ژل دوش بدون صابون يا ژل با PH خنثي بشوييد تا بافت هيدروليپيدي شما حفظ شود. براي صورت نيز تا جاي ممكن بايد از محصولات آرايشي بهداشتي طبيعي استفاده كرد. هر روز صبح بايد كرم مرطوب‌كننده استفاده كرد و در صورت نياز آن را در طول روز تجديد كرد. استفاده از كرم ضدآفتاب هم گرچه نور آفتاب كمتر است ولي ضروري است چون آفتاب مي‌تواند سبب بروز لك‌هاي نازيبايي شود كه به ماسك بارداري معروف است . 4. خود را خوب بپوشانيد طبق تحقيقات اخير محققان نروژي زناني كه در فصل زمستان زايمان مي‌كنند 20 تا 30 درصد بيشتر احتمال دارد به مشكلات كليوي دچار شوند. به نظر مي‌رسد سرما در اين ميان نقش اساسي بازي مي‌كند. به همين دليل متخصصان توصيه مي‌كنند لباس مناسب بپوشيد و حتما از كلاه در هواي زير صفردرجه استفاده كنيد. لازم است بيني را پوشانند تا هواي گرم وارد ريه‌ها شود. از آنجا كه در دوران بارداري خانمها به دليل به هم ريختگي هورمون بيشتر عرق مي‌كنند و حس گرماي بيشتري دارند بهتر است به جاي پوشيدن لباس‌هاي پلاستيكي لباس‌هاي كتاني و نخي به تن كنند. نكته مثبت بارداري در زمستان اين است كه حداقل از گرماي تابستان و عرق كردن‌هاي فراوان در امانيد . 5. ورزش بله! ولي مراقب باشيد انجام يك فعاليت ورزشي متعادل در دوران بارداري توصيه مي‌شود مگر آنكه پزشك خانمي را از آن منع كند. البته بايد در انتخاب ورزش بسيار محتاط بود. كوهنوردي به دليل آنكه احتمال زمين خوردن روي شكم و سقوط زياد است توصيه نمي‌شود. انجام اسكي هم بعد از ماه چهارم مجاز نيست. هنگام پياده‌روي بايد مراقب سرخوردن باشيد زيرا احتمال پيچ‌خوردگي مچ يا رگ‌به‌رگ شدن به دليل كاهش تعادل بسيار بالاست. هنگام پياده‌روي نيز كفش مناسب به پا كنيد . 6. جلوي افسردگي را نمي‌توان گرفت كمي نور در فصل زمستان باعث مي‌شود ساعت بيولوژيك به هم ريخته و سبب بروز افسردگي فصلي شود. خستگي شديد، بدخلقي و علاقه زياد به خوردن شيريني‌ها از جمله اثرات اين نوع افسردگي است. از ديگر اثرات زمستان بر خانم‌هاي باردار افزايش حالت استرس به ويژه در اواخر بارداري است. استرس در بارداري مي‌تواند فرد را در برابر عفونت‌ها ضعيف كند. در واقع استرس سبب ترشح كورتيزول و آدرنالين مي‌شود كه 2 هورمون كندكننده پاسخ‌گويي سيستم ايمني است. موضوع نگران‌كننده ديگر اينكه استرس احتمال سقط را افزايش مي‌دهد. براي آنكه دچار استرس و افسردگي نشويد بهتر است در كلاس‌هاي يوگا يا ريلكسيشن شركت كنيد و تا جاي ممكن از نور طبيعي بهره ببريد. از لحظات زندگي لذت ببريد، با دوستان‌تان به گردش برويد و براي خودتان كمي خريد كنيد. احساسات‌تان را پنهان نكنيد و در مورد آنها با همسر، دوستان يا مامايتان صحبت كنيد پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 718]
-
گوناگون
پربازدیدترینها