تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815139209
چگونه از کمردردهای دوران بارداری بکاهیم
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: اضافه وزن دوران حاملگی و بزرگی شکم در این مدت فشار زیادی را به کمر وارد میکند که ممکن است منجر به بروز کمردردهای شدید شود. به گزارش ایسنا،توصیه‌های زیر برای کمک به کاهش درد کمر در دوران بارداری توسط متخصصان ارائه شده است: - کفشی بپوشید که قوس کف پایتان را به خوبی در بربگیرد، پاشنه کوتاهی داشته باشد و کاملا تخت نباشد. - برای بلند کردن اجسام سنگین از دیگران کمک بگیرید. - اگر مجبور هستید برای مدت طولانی بایستید یکی از پاهایتان را روی یک جعبه یا هر سطح بلندتری نسبت به زمین قرار دهید. - اگر تشکتان نرم است یک تخته زیر آن قرار دهید و مراقب باشید. تشک را به تنهایی بلند نکنید. - روی صندلی‌هایی بنشینید که تکیه‌گاهی برای کمرتان داشته باشد یا یک بالش پشت قسمت تحتانی کمرتان قرار دهید. -اگر موقع خواب به یک طرف دراز می‌کشید یک بالش در بین زانوهایتان قرار دهید. - هنگام درد کمر می‌توانید از کیسه آب گرم یا سرد استفاده کنید. - از پزشکتان بخواهید ورزش‌هایی برای تقویت عضلات کمر را به شما بیاموزد. banovan.net پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 710]
-
گوناگون
پربازدیدترینها