تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 7 آذر 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):هرگاه خداوند بخواهد بنده اى را رسوا كند، از طريق زبانش او را رسوا مى كند.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1834826342




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

مبارزه با اضطراب شب امتحان


واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: مبارزه با اضطراب شب امتحان 
مبارزه با اضطراب شب امتحان
همه ی ما قبل از امتحان یا یک اتفاق مهم دچار استرس و اضطراب می شویم. اما اگر اضطراب ما کم و مختصر باشد، می تواند باعث ایجاد انگیزه در ما شود. اما نگرانی زیاد مشکل ساز است، زیرا روی توانایی ما برای آماده شدن برای امتحان اثر منفی می گذارد.یکی از روش هایی که می توان برای کم کردن استرس استفاده کرد، آماده شدن برای امتحان است. اگر شما برای امتحان آمادگی کافی نداشته باشید، استرس امری طبیعی است، اما اگر از آمادگی کافی برای امتحان برخوردار باشید، این اضطراب غیرمنطقی است.آماده شدن برای امتحان را نباید کاملاً به شب امتحان اختصاص داد. تلاش زیاد برای یادگیری و تسلط بر مطالب درست در روز قبل از امتحان باعث استرس می شود. در شب امتحان نمی توان حجم زیادی از مطالب را یاد گرفت.وقتی درسی را برای امتحان آمده می کنید از خودتان بپرسید چه سوالی ممکن است از این قسمت طرح شود.اگر شما به نمره زیاد اهمیت دهید ممکن است باعث اضطراب زیاد در شما شود. نمره شخصیت و ارزش برای شما نمی آورد. شما تنها برای بدست آوردن اطلاعات و دانش باید مطالعه کنید.بسیاری از دانش آموزان تصور می کنند که غذا و استراحت مانع مطالعه می شود، اما برای این که در امتحاناتتان موفق تر باشید باید حتماً این نکات را در نظر بگیرید.
مبارزه با اضطراب شب امتحان
حتماً روز امتحان صبحانه مختصری بخورید.سعی کنید یک ساعت قبل از امتحان به انجام یک فعالیت آرامش بخش بپردازید، با عجله و اضطراب و تا آخرین دقایق درس نخوانید.طوری برنامه ریزی کنید که کمی قبل از امتحان سر جلسه باشید، زیرا این امر موجب آرامش شما می شود و سبب می شود صندلی مناسبی را انتخاب کنید.انتظار برای امتحان سبب استرس می شود پس سعی کنید حواس خود را پرت کنید.تنظیم:نعیمه درویشی_تصویر:مهدیه زمردکارمطالب مرتبطیک برنامه ی موفق درسی اضطراب شب امتحان سه راه برای کاهش نگرانی شش مرحله برای یادگیری بهتر





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 506]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن