محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826100230
نکاتی فوق العاده راجع به غذا خوردن
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: اگر این نکات را به هنگام غذا خوردن رعایت کنید چاق نمی شوید با آرامش غذا می خورید و استرس نیز ندارید و مهم تر از همه ... آیا می دانید استرس تان را می توانید با خوردن غذاهایی مخصوص کاهش دهید ؟ اگر هنگامی که عصبانی هستید ،تغذیه صحیحی داشته باشید ،استرس شما کاهش می یابد . اگر شما جزو افرادی هستید که در محیط کارتان استرس زیادی دارید این مقاله را بخوانید . بدن شما برای اینکه یک ریتم روزانه و معمولی داشته باشد به چهار وعده غذایی احتیاج دارد، یک صبحانه کامل ، ناهار،عصرانه ای در ساعت 16 بعدازظهر و شامی مختصر ،بین وعده های اصلی غذای تان ،حتما یک میان وعده را نیز بگنجانید . افرادی که شاغل هستند و معمولا ناهارشان را با عجله می خورند برای اینکه هر چه سریعتر به محیط کار خود برگردند .اما بهتر نیست ، غذای خود را آرام تر مصرف کنید و به معده تان آرامش دهید . چه راه حلی برای شاداب شدن وجود دارد؟ برای اینکه سر حال و شاداب باشید هیچ گاه خوردن غذا یا خوراکی را قطع نکنید ، از هر خوراکی یا غذایی مقدار کمی را مصرف کنید بخصوص در ساعت هایی که جذب ویتامین و پروتین بیشتر است . صبحانه : عجله دارید و نمی توانید صبحانه مفصلی را بخورید به شما توصیه می کنیم از بسته های غذایی به نام cornflex که قابل حمل می باشند و مهم تر اینکه دارای ارزش غذایی بسیار بالایی هستند استفاه کنید .بین ساعت ده تا یازده صبح،معده تان از گرسنگی فریاد می کشد ، شما باید مواد غذایی را میل کنید که ارزش غذایی مناسبی داشته باشند نه اینکه فقط معده شما را پر کنند و گرسنگی تان را فراموش کنید . یک یا دو واحد میوه برای یک میان وعده بسیار مناسب است . البته مصرف میوه های طبیعی به نوشیدن آب میوه های مصنوعی در ارجحیت هستند یا نوشیدن یک لیوان شیر جهت تامین کلسیم بدن، هر دو مورد گزینه های مناسبی جهت مصرف میان وعده می باشند . ناهار اگر شغل حساسی دارید و نمی توانید زمان زیادی را صرف غذا خوردن کنید ، یک ساندویچ که ترکیباتی شامل : سبزیجات خام مانند : کاهو ، جعفری ، ... باشد توصیه می شود . اگر غذایی دارید که با نان خورده می شود یا با برنج همراه است ، در میزان مصرف دقت کنید و زیاده روی نفرمایید شام : یک تکه گوشت ، مرغ،ماهی مصرف کنید . اگر فردی شکمو و پرخور هستید ، چند هویج را یک ساعت قبل از مصرف غذا رنده کرده و میل کنید زیرا هویج تا حدودی معده شما را پر می کند و مانع از پرخوری تان می شود تهیه و ترجمه:گروه سلامت - ندا فراهانی /health اختصاصی مطالب پیشنهادی : با خوردن این غذا به آرامش روانی برسید!! خوردن این مواد غذایی باعث تشدید پلیپ بینی می شود؟!ماست را همراه این غذا نخورید چطور،کجا و چگونه غذا بخوریم؟آشنایی با 7 ماده غذایی چربیسوز
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 690]
-
گوناگون
پربازدیدترینها