تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1865458941
راهکارهايي براي خانه تکاني سالم
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: معمولا اهل خانه در هفته هاي پاياني سال، مشغول خانه تکاني و زدودن ناپاکي ها از محيط خانه هستند و تلاش مي كنند تا كارها را در حداقل زمان ممكن به پايان رسانند؛ غافل از آن كه اين سنت زيبا و پسنديده گاه در اثر عدم رعايت نكات ايمني كه اغلب زنان، آن ها را ناديده مي گيرند، ممکن است دردسرهاي جبران ناپذيري را به دنبال داشته باشد. به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، براي پيشگيري از آسيب ها و صدمات خانه تکاني، راه‌حل هايي ارائه شده است كه عبارتند از: * در انجام فعاليت هاي خانه تكاني بيش از حد به بدن فشار وارد نشود. فشار به اندام ها علي رغم احساس درد، آسيب ديدگي بيشتر آن ها را به دنبال دارد. * بلند كردن اجسام سنگين بيش از حد توان بدن، آسيب رساندن به دست، كمر و گردن را باعث مي شود. * فعاليت هاي خانه تكاني را در روزهاي مختلف تقسيم كنيد. عجله در به پايان رساندن خانه تکاني، ممکن است عواقب نافرجامي داشته باشد. * افراد هنگام خانه تكاني، احساس خستگي را جدي گرفته و به خود استراحت دهند؛ چرا كه اين احساس خستگي، زنگ خطري است براي سلامتي بدن. * تغذيه نامناسب و خستگي، آسيب پذيري عضلات را افزايش مي دهد. * استراحت روزانه و شبانه كافي، هنگام فعاليت هاي خانه تكاني لازم است. * خانه تكاني با سرعت متوسط انجام شود. سرعت زياد در كار كردن، شانس آسيب پذيري را افزايش مي دهد. * مراقب کودکان باشيد و از شيطنت هاي آن ها در اين ايام غافل نشويد. * مراقب فعاليت بيش از حد برخي بيماران، نظير ديابتي ها باشيد. به منظور جلوگيري از هرگونه آسيب احتمالي، بيمار و خانواده وي بايد در جريان خانه تكاني با استفاده از دستگاه هاي تست قند خون معتبر(داراي کد بيمه مسووليت و نيز هولوگرام وزارت بهداشت) از وضعيت قند خون فرد ديابتي اطلاع داشته باشند. * به منظور پيشگيري از کمر درد و کشيدگي عضلات بدن هنگام جابجايي وسايل سنگين، تميز کردن شيشه و پنجره، بدن بايد فرم خاص و مناسبي داشته باشد. * در ايام خانه تکاني، زنان به مدت طولاني به طور ايستاده مشغول به کار هستند و فشار زيادي به ستون فقرات و کمر وارد مي آورند. به همين دليل بايد به طور متناوب تغيير حالت و موقعيت داده و برخي فعاليت ها را نشسته انجام دهند. * از استرس و فشار عصبي دوري كنيد و با آرامش، نشاط و شادي کارها را دنبال نماييد. پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 181]
-
گوناگون
پربازدیدترینها