واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: آشنايي با خواص شگفتانگيز سيبزميني
سيبزميني، داراي خواص فراواني است و كمك خوبي براي درمان بسياري از بيماريها محسوب ميشود.
![](http://www.yjc.ir/image/journal/article?img_id=39218&t=1331104240259)
به گزارش سرويس علمي، پزشكي باشگاه خبرنگاران؛ سيبزمينيها سرشار از مواد مغذي هستند ولي متاسفانه بسياري از افراد از اين منبع غذايي به اشكال ناسالم مانند سيبزمينيسرخ كرده و يا چيپس سيبزميني استفاده ميكنند و حتي اگر آن را به صورت پخته نيز مصرف ميكنند آن را با مواد چربي مانند پنير و كره و خامه مخلوط كرده و ميخورند.
اين افراد بهتر است بدانند كه استفاده از اين روشها و تكرار آن، نتيجهاي جز افزايش احتمال بروز نارساييهاي قلبي را در آنان به همراه نخواهد داشت.
اگر به روش صحيح از سيبزمينيها استفاده شود مواد غذايي كم كالري و سرشار از فيبر محسوب شده كه موجب سلامت بدن ميشوند.
برخي از خواص سيبزمينيعبارتند از:
1- موجب افزايش وزن ميشوند.
سيبزمينيها حاوي مقدار فراواني كربوهيدرات و مقدار كمي پروتئين هستند. مصرف سيبزميني براي آنان كه لاغر هستند و ميخواهند وزن، اضافه كنند، توصيه ميشود. اين ماده غذايي داراي ويتامينهاي سي و ب كمپلكس است.
2- هضم آن راحت است.
سيبزمينيها به خاطر اينكه سرشار از كربوهيدرتها هستند هضم آنها آسان است از اين رو، اين ماده غذايي به بيماران و كودكان كه نياز به غذايي با هضم راحت و انرژيزا دارند، توصيه ميشود.
3- براي پوست مفيد است.
ويتامينهاي گروه سي و ب كمپلكس و مواد معدني مانند پتاسيم، منيزيم، فسفر و روي، محافظان خوبي براي پوست محسوب ميشوند.
4- موجب تقويت مغز ميشود.
اصولا عملكرد مناسب مغز به ذخيره اكسيژن، سطح گلوكز، منيزيم، برخي از اعضاي ويتامين ب كمپلكس و برخي هورمونها مانند اسيدهاي آمينه و اسيدهاي چرب مانند اسيدهاي چرب امگا 3 بستگي دارد و سيبزميني نه تنها حاوي تمام اين خواص است بلكه داراي تركيبات ديگري مانند روي و فسفر نيز هست كه براي مغز مفيدند.
5- خاصيت ضد التهابي دارد.
به خاطر وجود مواد مغذي مانند ويتامين سي و ويتامين ب و پتاسيم در اين ماده غذايي، ميتواند كليه التهابات بيروني و دروني را مانند التهاب روده و سيستم گوارش را تسكين بخشد و از آن رو كه هضم راحتي دارد براي كساني كه داراي زخمهاي دهاني هستند غذاي خوبي به شمار ميرود.
6- براي درمان روماتسم توصيه ميشود.
وجود برخي از مواد مغذي مانند ويتامينها، كلسيم و منيزيم در اين ماده غذايي كمك خوبي براي درمان روماتيسم محسوب ميشوند./ح
چهارشنبه|ا|17|ا|اسفند|ا|1390
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 187]