محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828701712
نكاتي براي علاقه مندان به مصرف گوشت
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: آيا شما از جمله كساني هستيد كه به خوردن گوشت علاقه دارند و در عين حال نگران افزايش وزن خود هستند؟ اگر اينطور است از 6 توصيه زير پيروي كنيد. اين نكات به شما ميآموزند كه چگونه و چقدر گوشت مصرف كنيد تا وزنتان زياد نشود: 1- اجازه ندهيد گوشت بخش اعظم غذاي شما باشد. هرچه تنوع غذايي در بشقاب شما بيشتر باشد، بهتر است. گوشت خوشمزه است، اما غذاهاي خوشمزه ديگري هم وجود دارد. پس نگذاريد گوشت غذاي اصلي شما شود. از سبزيجات به مقدار زياد و از نان، سيب‌زميني، برنج، ماكاروني و حبوبات به ميزان متعادل مصرف كنيد و از غذاهاي متنوع بهره‌مند شويد. 2- چقدر گوشت بايد مصرف شود؟ مقدار گوشت مصرفي روزانه نبايد از صد گرم بيشتر شود. اين توصيه بيشتر متخصصين سرطان است. آنها مدارك زيادي براي اثبات ادعاي خود دارند. امروزه خطر كمبود دريافت پروتئين بسيار كم است، پس نگران كم خوردن گوشت نباشيد. 3- كداميك از انواع گوشت بهتر است؟ انواع كم چرب بهترند. پس از دشمنان قلب نظير برگرها، سوسيس، كباب‌هاي چرب، گوشت سردنده، گوشت‌هاي با استخوان و گوشت گاو معمولي (چرخ‌شده و پرچرب) پرهيز كنيد و در عوض ماهي، مرغ و گوشت گاو خالص مصرف كنيد. 4- چربي‌هاي قابل مشاهده گوشت را جدا كنيد و دور بريزيد. تمام چربي‌هاي قابل مشاهده گوشت را جدا كنيد، زيرا مصرف آنها مضر مي‌باشد. پوست مرغ نيز شما را چاق و رگ‌هاي قلب را مسدود مي‌كند. پس از مصرف آن اجتناب كنيد. 5- تنها آنچه كه مي‌خوريد مهم نيست، بلكه طريقه پخت هم مهم است. گوشت را سرخ نكنيد، در عوض آن را به صورت آبپز، كبابي يا بريان مصرف كنيد. براي يك شروع خوب، دفعات پختن خورش، تاس كباب و آب گوشت را در مقايسه با غذاهاي سرخكرده، بيشتر كنيد و از گوشت سينه مرغ يا گوشت خالص و مقدار زيادي سبزيجات، سيب‌زميني پخته و لوبيا استفاده نماييد. 6- عادت خوردن گوشت و شيوه زندگي خود را تغيير دهيد. از گوشت‌هاي خطرناك براي قلب و غذاهاي چرب پرهيز كنيد و به گوشت‌هاي كم چرب روي آوريد. اين بدان معنا است كه تغييراتي در برنامه زندگي خود بدهيد. به اين ترتيب زندگي سالم‌تر و طول عمر بيشتري خواهيد داشت. kibod.com پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 729]
-
گوناگون
پربازدیدترینها