قلـب شكسته. را تسكين دهيد!

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: اندوهي كه بعد از شكست دريك رابطه عاطفي پيش مي.آيد، نه تحملش آسان است و نه تمام كردنش، پس بايد چه كنيم؟ گاهي احساس مي.كنيد اين موضوع آن قدر به شما فشار مي.آورد كه نه مي.توانيد رابطه از دست رفته را فراموش كنيد و نه مي.توانيد زندگي.تان را پس از آن به حالت عادي برگردانيد.

گاهي احساس مي.كنيد اين موضوع آن قدر به شما فشار مي.آورد كه نه مي.توانيد رابطه از دست رفته را فراموش كنيد و نه مي.توانيد زندگي.تان را پس از آن به حالت عادي برگردانيد. حتي با انجام دادن پيشنهادهاي ما نمي.توانيد يك شبه از اين فشار خودتان را.. رها كنيد اما اگر از همين حالا، تصميم.تان را براي آرام كردن زندگي.تان بگيريد، مي.توانيد اميدوار باشيد خيلي زود.تر از آنچه فكر مي.كنيد شادي. را به زندگي.تان برگردانيد و خودتان را از حسرت.هايي كه هر روز در فكرتان پرسه مي.زنند، دور كنيد.

از غم نترسيد

اينكه شما پس از چنين شكستي، يك دوره از زندگي.تان را با اندوه و تأسف بگذرانيد اتفاقي عادي است اما شما مي.توانيد دوره اين اندوه را كوتاه كنيد، براي اين كار لازم است از دوستان و آشنايان نزديك.تان كمك بگيريد و براي گذراندن لحظاتي شاد در اين روزهاي سخت تلاش كنيد. مهم نيست آنچه پيش از اين شما را شاد مي.كرده و خنده بر لب.تان مي.آورده در اين دوره براي.تان بي.اهميت به.نظر برسد، مهم اين است كه براي برگرداندن شادي.ها تلاش كرده و سعي كنيد هر روز كه مي.گذرد، بهتر از روز قبل زندگي كنيد.

خودتان را بشناسيد

به رابطه.اي كه پشت سر گذاشته.ايد، به چشم يكي از شكست.هاي زندگي.تان نگاه نكنيد بلكه تنها بايد آن را به.عنوان يك تجربه تازه بشناسيد. درست است كه اين تجربه در آغاز يكي از تلخ.ترين تجربه.هاي شما به.نظر مي.رسد اما با گذشت زمان كمي، مي.توانيد تجربياتي كه در اين رابطه داشته.ايد را بررسي كنيد. دلايل شكست اين رابطه را بشناسيد و سعي كنيد يك.طرفه به قاضي نرويد. چه اشتباهاتي در آن دوره داشته.ايد كه به رابطه شما آسيب.زده؟ اين فرصت خوبي است تا خودتان را بهتر بشناسيد و براي به ثمر رساندن يك رابطه موفق در آينده آماده شويد. شكست را پايان فرصت.هاي.تان ندانيد. دليل آن كه كسي در زندگي.تان نيست و فرصت ازدواج.تان را از دست داده.ايد، غمگين نباشيد. اين آخرين فرصت شما نبوده و قرار نيست يك رابطه ناموفق را تا آخر عمر ادامه دهيد. به جاي سرزنش.كردن خود و نااميدي، به ياد داشته باشيد ارزش شما در آن چيزي است كه هستيد نه در شخصي كه در زندگي همراه شماست، پس براي آغاز كردن دور جديدي از زندگي.تان آماده شويد و مطمئن باشيد در زمان مناسب، براي رابطه.اي مناسب آماده خواهيد شد.

اطرافيان را فراموش نكنيد

زندگي خيلي گسترده.تر از يك رابطه رمانتيك است. زندگي پرمحبت تنها بخشي از آن چيزي است كه در زندگي داريد. هنوز هم خانواده، دوستان و كارتان هستند تا با لذت بردن از بودن در كنارشان، احساس زنده و شاد بودن بكنيد.

يكديگر را ببخشيد

خودتان و فردي كه با او در ارتباط بوده.ايد را ببخشيد. براي آرام شدن، دست از پيدا كردن مقصر برداريد. اگر به بازنگري در رابطه احتياج داريد به.دليل درس گرفتن از اشتباهات گذشته و تكرار نكردن.شان است نه به خاطر پيدا كردن مقصر و سرزنش كردنش. شما نمي.توانيد گذشته را تغيير دهيد. بلكه تنها مي.توانيد خود را قدرتمند و از انجام دوباره اشتباهات پيشين پرهيز كنيد. از طرف ديگر به جاي پركردن قلب.تان از نفرت از كنار اشتباهاتي كه طرف مقابل.تان در حق شما انجام داده بگذريد. بخشيدن او به معناي دوباره برگشتن به سمت رابطه نيست بلكه به معناي آرام كردن خودتان و آماده شدن براي يك زندگي بدون نفرت و حسرت است.

مراقب خودتان باشيد

به.خودتان برسيد. آراستن ظاهرتان را تنها به اين دليل كه كسي نيست تا به شما توجه كند فراموش نكنيد. براي خودتان خريد كنيد و لباس.هايي كه دوست داريد را بپوشيد. شما شايسته خوب زندگي كردن هستيد پس به بهانه شكست در رابطه و اندوه.تان، خود را از ساده.ترين انگيزه.هاي شاد بودن محروم نكنيد. دوست خودتان باشيد و فراموش نكنيد.اگر شما به.خودتان توجه نكنيد كسي به شما توجه نخواهد كرد، پس مراقب خودتان باشيد و به.خود احترام بگذاريد و با اين روش به ديگران هم بياموزيد كه به شما احترام بگذارند.

تلاش.ها را ويران نكنيد

درجا نزنيد و تمام زحمات.تان را به هدر ندهيد. ممكن است گاهي فكر كنيد از پس هر سختي بر.نمي.آييد و بايد هر طور شده رابطه از دست رفته.تان را ترميم كنيد. هنگامي كه اين فكر به سراغ.تان مي.آيد به آنچه در رابطه.تان گذشته، فكر كنيد. آيا حاضريد آن روز.ها و آن شرايط را دوباره تجربه كنيد؟ پس به جاي برگشتن به خانه اول و هدر دادن تمام تلاش.هاي.تان، راهي را براي آرام كردن خود و بهبود زندگي.تان پيدا كنيد. دلتنگي در ماه.هاي اول جدايي اتفاقي طبيعي است. اگر فكر مي.كنيد اين دلتنگي باعث رجوع كردن.تان به رابطه از دست رفته و از بين رفتن زحمات.تان مي.شود، يك نشانه براي برنگشتن و فراموش كردن انتخاب كنيد. اتفاقي كه در رابطه شما افتاده و باعث شده تصميم به جدايي بگيريد يا هدف.هايي كه براي زندگي.تان مشخص كرده بوديد اما در اين رابطه نمي.توانستيد به آنها برسيد. براي آرام ماندن و البته دور ماندن از آن شرايط، دليلي منطقي دست و پا كنيد، دليلي كه شما را محكم.تر و استوارتر مي.كند.

در تنهايي حبس نشويد

شايد شما وقت زيادي را با نامزدتان مي.گذرانديد و حالا كه رابطه.تان را از دست داده.ايد احساس تنهايي مي.كنيد. قرار نيست شما به.دليل مجرد بودن.تان تنها بوده و از تمام تفريحات.تان بگذريد. كمي براي خودتان وقت بگذاريد و سعي كنيد تفريحات تازه.اي را تجربه كنيد. اگر احساس مي.كنيد تنهايي از تفريحات لذت نمي.بريد، از دوستان.تان كمك بگيريد و بيشتر با آنها وقت بگذرانيد همچنين مي.توانيد وارد جمع.هاي تازه.اي شده و با افراد تازه.اي آشنا شويد كه بودن در كنارشان شما را خوشحال مي.كند.

از مشاور كمك بگيريد

اگر نمي.توانيد خودتان از پس اين ماجرا بربياييد و رابطه گذشته.تان را كنار بگذاريد، بهتر است از مشاور كمك بگيريد. هميشه حل كردن مشكلات به تنهايي امكان.پذير نيست. شايد شما نشانه.هاي اعتياد به يك عشق و يك رابطه را در خود داشته باشيد و اين موضوع اجازه ندهد كه با تمام تلاش.هاي.تان از كنار اين اتفاق بگذريد، پس بهتر است از كسي كمك بگيريد كه مي.تواند به پشتوانه تخصصش شما را راهنمايي كرده و نجات دهد.

خودتان را بازجويي كنيد

ذهن.تان را آرام كرده و به اين فكر كنيد كه به چه رابطه.اي احتياج داريد. نيازهاي شما در يك رابطه صميمانه با همسرتان چيست؟ تا چه حد براي يك رابطه آماده بوده.ايد؟ آيا انتخاب.تان در مورد شريك آينده زندگي.تان صحيح بوده؟ آيا او شايسته دوست داشته شدن بوده و آ.ن قدر بالغ بوده كه بتواند يك رابطه آرامش.بخش را شكل دهد؟ بعد از گذراندن اين مرحله مي.توانيد براي يك انتخاب صحيح.تر آماده شويد. به گذشته به چشم يك اندوخته و تجربه نگاه كنيد و اين حرف را فراموش نكنيد كه اگر بازي نكنيد نمي.توانيد برنده شويد.

منبع : مجله سیب سبز

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 232]