فوائد خرما

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: فوائد مصرف خرما براي روزه.داران
خرما به علت سالم و طبيعي بودن و همچنين در بر داشتن مواد غذايي مفيد براي سلامتي انسان، جزء جدايي ناپذير سفره روزه داران به شمار مي.رود .
به گزارش خبرگزاري " ايونا" ، تلويزيون العربيه در گزارشي به فوايد مصرف خرما در ماه مبارك رمضان پرداخت و با بيان اينكه خرما گنج مواد غذايي است، افزود: در صورت وجود دو ماده غذايي با كالري يكسان، .مصرف خرما و رطب توصيه مي.شود.
اين گزارش خرما را به علت سلامتي و طبيعي بودن و همچنين در بر داشتن مواد غذايي مفيد براي سلامتي انسان جزء جدايي ناپذير سفره روزه داران خواند. با مصرف خرما،. بدن انسان به مواد معدني كمياب و موثر در به تاخير انداختن روند پيري دسترسي پيدا مي.كند.
خرما به علت در بر داشتن انواع مواد معدني، قند، ويتامين.ها و اسيد آمينه از مغذي ترين مواد غذايي به شمار مي.رود كه در روند بازسازي عضلات بدن و كنترل فشار خون بالا تاثير بالايي دارد.
خرما علاوه بر بهبود ناراحتي.هاي سيستم گوارشي ضد يبوست كودكان نيز به شمار مي.رود و حتي مصرف كم آن نيز تاثيرات مفيد بالايي بر جاي مي.گذارد.
با توصيه به مصرف كمتر خرما از سوي افراد ديابتي: .هر 10 دانه خرما 305 كالري و هر 10 عدد رطب 136 كالري دارد ولي به نظر مي.رسد كه رطب از ميزان قند كمتري نسبت به خرما برخوردار است بنابراين با مصرف رطب مي توان به همان ميزان كالري دست يافت و در همان حال قند كمتري نيز وارد بدن مي.شود.
مصرف رطب و خرما در هنگام افطار انرژي لازم را به سرعت در اختيار بدن قرار مي.دهد و مواد از دست رفته در طول روزه را جبران مي.كند.
متخصصان تغذيه براي استفاده كامل از فوايد خرما توصيه مي.كنند كه از خوردن خرماهايي كه به آنها مواد ديگري از جمله شكلات به آنها اضافه شده پرهيز شود.
پژوهش.هاي جديد فوايد قرار دادن خرما در برنامه غذايي روزانه را تاييد مي.كنند. اصولا مصرف يك رژيم غذايي مناسب كه شامل انواع ميوه و سبزي باشد، به عنوان راهي براي كاهش خطر ابتلا به بيماري.هايي نظير سرطان شناخته شده است. مصرف خرما، روش شناخته شده.اي براي درمان سرطان و ساير بيماري.هاي عفوني است.
خرما مي.تواند با مهار راديكال.هاي آزاد، از تخريب مولكولي ناشي از اين راديكال.ها جلوگيري كند. به نظر مي.رسد علت ابتلاي بسيار كم ساكنان شبه جزيره عربستان در زمان.هاي قبل به بيماري هايي نظير تصلب شرايين، مرض قند و سرطان كه تصور مي.شود ناشي از راديكال.هاي آزاد هستند، مصرف فراوان خرما باشد.
تركيبات موجود در خرما، قادر به نابودي كامل راديكال.هاي سوپراكسيدانت هستند اين عناصر كه اصلي.ترين راديكال.هاي آزاد در بيشتر سيستم.هاي زيستي هستند، مي.توانند در بدن به گونه.هاي فعالي، نظير راديكال هيدروكسيل، پروكسيل و الكوكسيل تبديل شوند. شيره خرما حتي راديكال.هاي هيدروكسيل را نيز نابود مي.كند.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 103]