چگونه عمر طولانی تری داشته باشیم؟

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: چگونه عمر طولانی تری داشته باشیم!

.پیرفکر کدن موجب کاسته شدن پنج سال از عمر شما می شود.پس به فکر یادگیری مهراتی جدید باشید و اهدافی جدید برای خود درنظر بگیرید.*بی نظمی و بهم ریختگی یک سال از عمرشما کم میکند.پس سعی کنید منظم باشید.*برخورداری از ارتباطهای مثبت اجتماعی شش سال به عمر شما اضافه میکند.*ایمان و اعتقادات مذهبی هفت سال عمر شمارو طولانی تر می کند.پس به مکان های مذهبی که بار معنوی دارند بروید.*طول عمر والدین تان تا هشت سال به عمر شما اضافه میکند.چون ژن ها نقش مهمی در طول عمر دارند.*چاقی مفرط،سه سال و لاغری مفرط یک سال از عمر شما کم میکند.پس سعی کنید اندامی ایده آل داشته باشید.(حتمن لازم نیست مدل باشین!)*
پیروی از برنامه های غذایی مدیترانه ای هشت سال به عمر شما می افزاید.در وعده های غذایی تان،میوه،سبزی،آجیل،دانه های روغنی،غلات،روغن زیتون بگنجانید.*از خوردن همبرگر و پیتزا به مقدار زیاد پرهیز کنید،چون مصرف مداوم این مواد چهارسال از عمر شمارو کم میکنه.*میزان استفاده از تلویزیون و اینترنت را کاهش دهید.اگه در روز زمان زیادی را به صورت اعتیادگونه از اینترنت استفاده میکنید بدونین که هشت سال از عمرتون کم خواهد شد.*افرادی که در شهر زندگی میکنند،در منطقه ای خوش آب و هوا زندگی میکنند،و خانه شان دارای پنجره های مشرف به طبیعت یا مناظر زیباست حداقل هفت سال بیش از دیگران عمر میکنند.*معاینات مداوم پزشکی حداقل چهارسال به عمر شما می افزاید.*ورزش کردن و خصوصن یوگا سه سال به عمر شما می افزاید.خواب راحت و کافی پنج سال به عمرشما می افزاید.خواب قیلوله یا پیش از ظهر را هم از یاد نبرید.یک سال عمر بیشتر زمان کمی نیست!*سیگار هشت سال از عمر مبارکتان را نابود میکند.پس از این ماده مخدر پرهیز کنید وگرنه حداقل در معرض ابتلا به 500بیماری خواهید بود!*شا د با نشاط بودن نه سال بر عمرشما می افزاید.پس تا می توانید شاد و خوش بین باشید.*ازدواج و تشکیل خانواده و یک زندگی خانوادگی خوب نه سال بر عمر شما اضافه میکند.طلاق سه سال از عمرتان کم میکند.*نظافت و پاکیزگی پنج سال بر عمرتان می افزاید.*نگه داشتن حیوانات خانگی نیز درطولانی تر شدن عمر موثر هستند.حداقل دو سال عمر بیشتر.*و آخرین توصیه،همواره بخندید.
www.angela4.blogfars.com

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 622]