تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 28 اسفند 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):هر كس رحم نكند به او رحم نشود، هر كس نبخشد بخشيده نشود و هر كس پوزش را نپذيرد، خدا...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866057441




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

مقابله با مشكلات شهر نشيني با آرام سازي محيط خانه


واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: اگر هر لحظه شاهد بروز تنش‌هاي عصبي يا استرس‌هاي ناشي از ازدياد كار و فعاليت روزانه هستيد، پس به خوبي مي‌دانيد روش‌هايي وجود دارد كه مي‌توانيد بابه كارگيري آن‌ها، نه‌تنها استرس‌هاي روحي را كاهش دهيد، بلكه موفقيت در زندگي را تضمين كنيد. اما آيا به راستي مي‌دانيد براي كاهش استرس در محيط خانه چه راهكارهايي وجود دارد؟ حالا كه مجبور به زندگي در شهرهاي بزرگ هستيم و بايد مشكلات متعددي شامل شلوغي و ازدحام جمعيت، ترافيك سنگين وسايل نقليه، سختي تردد، آلودگي هوا، سر و صداي زياد و بسياري موارد ديگر مانند اين‌ها كه همگي براي ما عامل تشديد اضطراب و استرس هستند را تحمل كنيم، مي‌توانيم به دنبال فراهم كردن محيطي آرام و راحت در خانه‌هايمان باشيم تا كم‌تر با مشكلات ناشي از شهرنشيني دست و پنجه نرم كنيم. شايد بد نباشد با برخي روش‌هاي كاهش استرس درمحيط داخل خانه آشنا شويم تا از فشارهاي روحي بكاهيم رنگ باختن استرس با رنگ براي كاهش استرس محيط خانه بايد به سراغ عناصر اصلي دكوراسيون رفت و از آن‌ها به عنوان ابزاري براي دست‌يابي به اين هدف استفاده كرد. يكي از مهم‌ترين ابزارها پالت رنگي آرام‌بخشي است كه بتواند با روحيات تك‌تك افراد خانه ارتباط برقرار كند به ويژه فرزندان. در واقع رنگ‌ها مي‌توانند مانند دارويي قوي روي جسم و روح تأثير بگذارند. در روزگاران قديم نيز فلاسفه چيني، هندي و مصري درباره اين موضوع تحقيقات بسياري كرده‌اند كه هنوز نيز مورد استفاده قرار مي‌گيرد؛ اين علم را رنگ‌درماني (Chromo therapy) مي‌گويند. در اين علم، انرژي‌هاي فيزيكي و ذهني شما از طريق رنگ تحريك مي‌شود و درست به همين علت است كه براي هر فضايي باتوجه به كارايي آن، پالت رنگي مناسبي مورد نياز است. به‌عنوان مثال، فضايي مانند اتاق نشيمن يا همان هال، براي استراحت پس از يك ساعت مطالعه‌ي طولاني‌ يا رفع خستگي جسمي و روحي فرد مهيا شده است ولي اگر قرار باشد پالت رنگي محيط از رنگ ديوارها گرفته تا لوازم دكوراسيوني شامل مبلمان، پرده و... به جاي القاي حس آسودگي، به‌عنوان يك عامل محرك عمل كند، هرگز استرس جاي خود را به آرامش وراحتي نخواهد داد؛ بنابراين در چنين محيط‌ هايي از انتخاب رنگ‌هاي گرم شامل قرمز،زرد و نارنجي در سطوحي وسيع بپرهيزيد. اين رنگ‌ها تحريك‌كننده بوده و ضربان قلب را نيز افزايش مي‌دهند در نتيجه سبب ايجاد هيجان يا عصبانيت و بي‌قراري در خانواده مي‌شوند، در حالي كه رنگ‌هاي سرد شامل آبي و سبز، آن تأثير را برضربان قلب نداشته و برعكس انسان را به داشتن حسي آرام تشويق مي‌كنند. اين موضوع در مورد فضاي اتاق‌خواب وي نيز صادق است. البته اين پيشنهاد به اين معني نيست كه همه‌ي سطوح اتاق را به رنگ آبي رنگ‌آميزي كرده و لوازم دكوراسيوني شامل پرده،روتختي و ديگر لوازم را نيز آبي انتخاب كنيد بلكه كاربرد سطح وسيع‌تري از اين رنگدر كنار ديگر رنگ‌هاي هماهنگ با آن هم هدف موردنظر را تأمين مي‌كند. به ياد داشته باشيد انسان هميشه و در همه جا دچار استرس است پس مابايدفرصت آرامش در خانه راداشته باشيم . نقش نور در كاهش استرس همه‌ي مانه‌تنها براي حفظ سلامت جسماني بلكه براي تعادل و سلامت روحي‌مان به نور خوب و باكيفيت نياز داريم و بر هيچ‌كس پوشيده نيست كه نور خورشيد بهترين نور براي اين امراست. تحقيقات دانشمندان نيز نشان داده است كه اشعه‌ي ماوراي بنفش نور خورشيد روي هورمون سرتنين كه نقش تأثيرگذاري بر فعاليت‌هاي مغز و احساسات رادارد، اثر مي‌گذارد. بنابراين با تمام اين تفاسير، اتاق فرزندان بايداتاقي باشد كه به لحاظ موقعيت جغرافيايي و نيز پنجره‌ها، بيشترين بهره‌مندي را ازنور طبيعي داشته باشد و از طرف ديگر مسأله‌ي اصلي اينجاست كه هر قدر به موضوع بهره‌مندي از نور طبيعي براي وي بيش‌تر اهميت دهيد، موفقيت وي بيش‌ترمي‌شود. البته اين نور با توجه به تنوع موجود در نورپردازها و نوع نورساطع‌شده از آن‌ها، نقش مؤثري را بر روح و روان وي نيز به منظور ايجاد آرامش يااسترس برعهده دارد؛ پس در انتخاب آن‌ها نيز رعايت دقت، لازم و ضروري است. علاوه بر اين، رنگ‌ها نيز تحت‌تأثير نورها نماهاي مختلفي از خود به نمايش مي‌گذارند، در نتيجه، نورهايي انتخاب كنيد كه هنگام تابش بر رنگ‌هاي موجود درسطوح مختلف فضاي اتاق فرزند كنكوري‌تان، تأثير منفي به جاي نگذارند. بسياري از كارشناسان آموزشي معتقدند بايد هر روز دو ساعت در مقابل نورمستقيم آفتاب قرار بگيرند. زيرا نور خيلي زياد حس راحتي و آسايش ايجاد مي‌كند و سبب بروز هيجانات زياد در وي مي‌شود و انرژي انسان را براي مطالعه بيش‌ترمي‌كند. شلوغي خانه؛ عامل ايجاد استرس ما به اندازه‌ي كافي در شهري پر ازدحام زندگي مي‌كنيم كه براي تردد درخيابان‌ها و پياده‌رو، مدام بايد مراقب برخورد نكردن با موانع مختلف باشيم.پس ديگر نبايد در خانه‌ها به هنگام حركت در فضاي خانه نگران برخورد خود با اهالي خانواده يالوازم مختلف باشند. اگر خانه‌اي داريد كه پر سر و صدا است، پس ديگر نبايد انتظاري از ايجاد حس آرامش در او داشته باشيد. شما در چنين فضايي، سطح استرستان افزايش مي‌يابد و عصبي‌تر مي‌شويد. پس بهترين اقدام، حذف عوامل پديدآورنده يا تشديدكننده‌ي استرس در او است و اين كار ازطريق عايق‌بندي نيز ميسر خواهد شد. بد نيست با چند اقدام اورژانسي براي كاهش استرس خانه‌ها آشناشويد. 1- پخش صدايي آرام‌بخش يكي از بهترين روش‌هاي ايجاد آرامش و به اصطلاح ريلكسيشن (relaxation) است. بنابراين هنگام استراحت يا حضور در خانه ازموسيقي‌هاي آرامش‌دهنده‌ي تن و ذهن استفاده كنيد. 2- در دكــوراسيون فضــاي خانه‌تان علاوه بر لوازم بي‌جان دكوراسيوني و كاربردي، از گياهان و گل‌هاي طبيعي هماستفاده كنيد. وجود اين عناصر طبيعي، حس حضور طبيعت و نيز نيروي حاصل از آن را در وجود شما ايجاد كرده و اضطراب و استرس را كم‌رنگ مي‌كند. علاوه بر اين، وجود گل‌هاي رنگارنگ، فضا را شاد و پرانرژي نيز مي‌كند. 3- عطر درماني يكي ديگر از راه‌هاي كاهش‌دهنده استرس در هرگونه فضاي بسته‌اي از جمله خانه است. سعيكنيد از بوهاي خوش در فضاي خانه‌تان استفاده كنيد تا احساس آرامش را دروجود خود تجربه كند. منبع:سايت پليس تهرام/1429/1666




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 718]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن