محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844887641
مقابله با مشكلات شهر نشيني با آرام سازي محيط خانه
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: اگر هر لحظه شاهد بروز تنشهاي عصبي يا استرسهاي ناشي از ازدياد كار و فعاليت روزانه هستيد، پس به خوبي ميدانيد روش‌هايي وجود دارد كه مي‌توانيد بابه كارگيري آنها، نه‌تنها استرسهاي روحي را كاهش دهيد، بلكه موفقيت در زندگي را تضمين كنيد. اما آيا به راستي ميدانيد براي كاهش استرس در محيط خانه چه راهكارهايي وجود دارد؟ حالا كه مجبور به زندگي در شهرهاي بزرگ هستيم و بايد مشكلات متعددي شامل شلوغي و ازدحام جمعيت، ترافيك سنگين وسايل نقليه، سختي تردد، آلودگي هوا، سر و صداي زياد و بسياري موارد ديگر مانند اينها كه همگي براي ما عامل تشديد اضطراب و استرس هستند را تحمل كنيم، مي‌توانيم به دنبال فراهم كردن محيطي آرام و راحت در خانه‌هايمان باشيم تا كم‌تر با مشكلات ناشي از شهرنشيني دست و پنجه نرم كنيم. شايد بد نباشد با برخي روش‌هاي كاهش استرس درمحيط داخل خانه آشنا شويم تا از فشارهاي روحي بكاهيم رنگ باختن استرس با رنگ براي كاهش استرس محيط خانه بايد به سراغ عناصر اصلي دكوراسيون رفت و از آنها به عنوان ابزاري براي دست‌يابي به اين هدف استفاده كرد. يكي از مهم‌ترين ابزارها پالت رنگي آرام‌بخشي است كه بتواند با روحيات تك‌تك افراد خانه ارتباط برقرار كند به ويژه فرزندان. در واقع رنگها ميتوانند مانند دارويي قوي روي جسم و روح تأثير بگذارند. در روزگاران قديم نيز فلاسفه چيني، هندي و مصري درباره اين موضوع تحقيقات بسياري كرده‌اند كه هنوز نيز مورد استفاده قرار مي‌گيرد؛ اين علم را رنگ‌درماني (Chromo therapy) مي‌گويند. در اين علم، انرژي‌هاي فيزيكي و ذهني شما از طريق رنگ تحريك مي‌شود و درست به همين علت است كه براي هر فضايي باتوجه به كارايي آن، پالت رنگي مناسبي مورد نياز است. به‌عنوان مثال، فضايي مانند اتاق نشيمن يا همان هال، براي استراحت پس از يك ساعت مطالعه‌ي طولاني يا رفع خستگي جسمي و روحي فرد مهيا شده است ولي اگر قرار باشد پالت رنگي محيط از رنگ ديوارها گرفته تا لوازم دكوراسيوني شامل مبلمان، پرده و... به جاي القاي حس آسودگي، به‌عنوان يك عامل محرك عمل كند، هرگز استرس جاي خود را به آرامش وراحتي نخواهد داد؛ بنابراين در چنين محيط هايي از انتخاب رنگ‌هاي گرم شامل قرمز،زرد و نارنجي در سطوحي وسيع بپرهيزيد. اين رنگها تحريك‌كننده بوده و ضربان قلب را نيز افزايش مي‌دهند در نتيجه سبب ايجاد هيجان يا عصبانيت و بي‌قراري در خانواده مي‌شوند، در حالي كه رنگ‌هاي سرد شامل آبي و سبز، آن تأثير را برضربان قلب نداشته و برعكس انسان را به داشتن حسي آرام تشويق مي‌كنند. اين موضوع در مورد فضاي اتاق‌خواب وي نيز صادق است. البته اين پيشنهاد به اين معني نيست كه همهي سطوح اتاق را به رنگ آبي رنگ‌آميزي كرده و لوازم دكوراسيوني شامل پرده،روتختي و ديگر لوازم را نيز آبي انتخاب كنيد بلكه كاربرد سطح وسيع‌تري از اين رنگدر كنار ديگر رنگ‌هاي هماهنگ با آن هم هدف موردنظر را تأمين ميكند. به ياد داشته باشيد انسان هميشه و در همه جا دچار استرس است پس مابايدفرصت آرامش در خانه راداشته باشيم . نقش نور در كاهش استرس همهي مانهتنها براي حفظ سلامت جسماني بلكه براي تعادل و سلامت روحي‌مان به نور خوب و باكيفيت نياز داريم و بر هيچ‌كس پوشيده نيست كه نور خورشيد بهترين نور براي اين امراست. تحقيقات دانشمندان نيز نشان داده است كه اشعه‌ي ماوراي بنفش نور خورشيد روي هورمون سرتنين كه نقش تأثيرگذاري بر فعاليت‌هاي مغز و احساسات رادارد، اثر مي‌گذارد. بنابراين با تمام اين تفاسير، اتاق فرزندان بايداتاقي باشد كه به لحاظ موقعيت جغرافيايي و نيز پنجره‌ها، بيشترين بهره‌مندي را ازنور طبيعي داشته باشد و از طرف ديگر مسأله‌ي اصلي اينجاست كه هر قدر به موضوع بهره‌مندي از نور طبيعي براي وي بيش‌تر اهميت دهيد، موفقيت وي بيش‌ترمي‌شود. البته اين نور با توجه به تنوع موجود در نورپردازها و نوع نورساطع‌شده از آنها، نقش مؤثري را بر روح و روان وي نيز به منظور ايجاد آرامش يااسترس برعهده دارد؛ پس در انتخاب آنها نيز رعايت دقت، لازم و ضروري است. علاوه بر اين، رنگها نيز تحت‌تأثير نورها نماهاي مختلفي از خود به نمايش مي‌گذارند، در نتيجه، نورهايي انتخاب كنيد كه هنگام تابش بر رنگ‌هاي موجود درسطوح مختلف فضاي اتاق فرزند كنكوري‌تان، تأثير منفي به جاي نگذارند. بسياري از كارشناسان آموزشي معتقدند بايد هر روز دو ساعت در مقابل نورمستقيم آفتاب قرار بگيرند. زيرا نور خيلي زياد حس راحتي و آسايش ايجاد ميكند و سبب بروز هيجانات زياد در وي مي‌شود و انرژي انسان را براي مطالعه بيش‌ترمي‌كند. شلوغي خانه؛ عامل ايجاد استرس ما به اندازه‌ي كافي در شهري پر ازدحام زندگي مي‌كنيم كه براي تردد درخيابان‌ها و پياده‌رو، مدام بايد مراقب برخورد نكردن با موانع مختلف باشيم.پس ديگر نبايد در خانه‌ها به هنگام حركت در فضاي خانه نگران برخورد خود با اهالي خانواده يالوازم مختلف باشند. اگر خانه‌اي داريد كه پر سر و صدا است، پس ديگر نبايد انتظاري از ايجاد حس آرامش در او داشته باشيد. شما در چنين فضايي، سطح استرستان افزايش مي‌يابد و عصبي‌تر مي‌شويد. پس بهترين اقدام، حذف عوامل پديدآورنده يا تشديدكننده‌ي استرس در او است و اين كار ازطريق عايق‌بندي نيز ميسر خواهد شد. بد نيست با چند اقدام اورژانسي براي كاهش استرس خانه‌ها آشناشويد. 1- پخش صدايي آرام‌بخش يكي از بهترين روش‌هاي ايجاد آرامش و به اصطلاح ريلكسيشن (relaxation) است. بنابراين هنگام استراحت يا حضور در خانه ازموسيقي‌هاي آرامش‌دهنده‌ي تن و ذهن استفاده كنيد. 2- در دكــوراسيون فضــاي خانه‌تان علاوه بر لوازم بي‌جان دكوراسيوني و كاربردي، از گياهان و گلهاي طبيعي هماستفاده كنيد. وجود اين عناصر طبيعي، حس حضور طبيعت و نيز نيروي حاصل از آن را در وجود شما ايجاد كرده و اضطراب و استرس را كم‌رنگ ميكند. علاوه بر اين، وجود گلهاي رنگارنگ، فضا را شاد و پرانرژي نيز ميكند. 3- عطر درماني يكي ديگر از راه‌هاي كاهش‌دهنده استرس در هرگونه فضاي بسته‌اي از جمله خانه است. سعيكنيد از بوهاي خوش در فضاي خانه‌تان استفاده كنيد تا احساس آرامش را دروجود خود تجربه كند. منبع:سايت پليس تهرام/1429/1666
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 710]
-
گوناگون
پربازدیدترینها