تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834739334
تمریناتی برای یک زندگی آرام
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: اگر می‌خواهید در برابر مسوولیت‌هایی که در برابر فرزند، همسر و محیط کار یا دوستان‌تان دارید، همواره به‌عنوان زنی آرام و مهربان و صبور شناخته شوید، باید تمریناتی را هر روز با خود داشته باشید. توصیه‌های زیر به شما کمک میکند تا بر خستگی‌ها و مشکلات روزمره فائق آمده و بتوانید زندگی شادابی را رقم بزنید. ـ هر شب که به رختخواب می‌روید، باید ذهن‌تان را از آشفتگی‌های روزانه پاک کنید. به‌جای فکر‌کردن به مسائل و مشکلاتی که داشته‌اید، به‌دنبال نقطه‌های عطفی بگردید که با آن روبه‌رو بوده‌اید. به یاد داشته باشید بزرگ‌ترین نعمتی که دارید، سلامتی‌تان است و به‌خاطر این مساله، خداوند را سپاسگزار باشید. ـ با آرامش ذهنی یافتن می‌توانید خواب خوبی داشته باشید. این خواب عمیق، تنش‌ها و خستگی‌های روزانه را از اعصاب شما پاک کرده و باعث رفع خستگی‌های مغزی و روحی‌تان می‌شود. ـ سعی کنید در برابر مشکلات جزئی که در زندگی پیش می‌آید، تصویری مطلوب برای خود رقم بزنید و با پرداختن به ورزش و نرمش‌های ساده، فشارهای عصبی را از خود دور کنید. ـ وقتی در کنار اعضای خانواده یا دوستان‌تان هستید، شادی کنید و بخندید. هیچ‌وقت زندگی را بر خود تلخ و ناگوار نکنید. این را بدانید که زندگی در برابر لبخندهای شما، به‌رویتان لبخند خواهد زد. خنده نه‌تنها فشارهای عصبی را کم میکند، بلکه باعث طول‌عمر می‌شود. بنابراین به دیدن فیلم‌های کمدی پرداخته و شادی کنید. ـ تکرار‌شدن مسوولیت‌ها، زندگی را خسته‌کننده میکند. بنابراین بهتر است تغییرات کمی در زندگی‌تان به‌وجود آورید. به هیچ‌عنوان نگران هزینه‌ها نباشید. در میان فعالیت‌های روزانه‌تان وقتی را برای نوشیدن چای یا قهوه اختصاص دهید. ـ سرگرمی‌های تازه‌ای را در زندگی‌تان ایجاد کنید. برای این منظور تمام کارهای هنری را که بلد هستید، در لیست سرگرمی‌هایتان یادداشت کنید. ـ به زندگی با نگرشی مثبت نگاه کنید. این دید مثبت سطح آسیب‌پذیری شما را در برابر مشکلات پایین خواهد آورد و به این وسیله از مشکلات جسمی و روحی در امان خواهید بود. ـ خودتان را سرزنش نکنید. مسلما تمام ما کمبودهایی داریم. به‌جای توجه به این کمبودها بهتر است ویژگی‌های مثبت خود را پیدا کرده و پرورش دهید. ـ اگر بتوانید آرامش خود را حفظ کنید، انرژی سرشاری در شما به‌وجود خواهد آمد. برای این منظور تمریناتی را در این خصوص آغاز کنید. نفس‌های عمیق و انقباض و انبساط عضلات و یوگا را فراموش نکنید. .zanrooz.com پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 596]
-
گوناگون
پربازدیدترینها