تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834698562
آیا سم زدایی بدن باعث کاهش وزن می شود؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: اکنون در فصلی از سال قرار داریم که حتی کسانی که دقت زیادی در تغذیه سالم دارند هم به فکر رژیم گرفتن می افتند. نویسنده : بریرلی رایت، سردبیر بخش تغذیه مجله EatingWell اکنون در آستانه تابستان هستیم، فصل لباس های کمتر( شورت، تاپ، لباس های تابستانی و لباس شنا) و در معرض دید قرار گرفتن بیشتر بدن. به عنوان سردبیر بخش تغذیه و یک متخصص تغذیه ، به کرات در مورد هزاران روش تناسب اندام سریع و رژیم های مد روز ،چیزهایی می شنوم. اما یک سوال که این اواخر خیلی از من پرسیده شده، پرسش درباره رژیم های سم زدایی است. این سوال اغلب بدین شکل است:"آیا یک رژیم غذایی سم زدایی به من در کاهش وزن کمک می کند؟"من از این که دلتان را بشکنم، نفرت دارم اما پاسخ من "نه" است. یک رژیم سم زدایی، خواه فقط شامل مایعات باشد یا بر مبنای مکمل ها یا اینکه در آن فقط از تعداد محدودی غذا استفاده بشود، در حقیقت یک نام تجملی است برای یک رژیم غذایی سخت که بر طبق مطالعه ای که در دسامبر 2010 در مجله نوروساینس چاپ شده، می تواند سبب ترشح بیش از حد هورمونهای استرس شده و شما را با احتمال بیشتری به افراط های بعدی در غذا خوردن دچار سازد. البته با کاربرد این رژیم ، ممکن است شما احساس پف کردگی کمتر و سبکی کنید چون این رژیم ها سبب تخلیه و پاکسازی دستگاه گوارش شما می گردد. اما این کار می تواند به کم آبی بدن منجر گردد- چون بیشتر وزن از دست داده شده را آب تشکیل می دهد. پس از پایان دوره رژیم، وقتی که شما به عادات معمول خود بازگشتید، به احتمال زیاد کیلوهای کم کرده را دوباره اضافه خواهید کرد.در اینجا اسطوره دیگری هم باید شکسته شود: در حقیقت رژیم سم زدایی سموم را از بدن شما بیرون نمی کند. کبد و کلیه های شما همین حالا هم به صورت طبیعی سموم را از خون شما حذف می کنند.با این حال ، رژیم های سم زدایی می توانند از نظر روانی برای شما خوب باشند. کریستینه گربشتادت، نویسنده کتابی در این باره به نام Doctor’s Detox Diet(2011)می گوید: رژیم سم زدایی به مردم خوشبینی می دهد. "آنها با دست کشیدن از غذا، چیزی را فدا می کنند" . شما می توانید منافع سم زدایی را به صورت ایمن به دست بیاورید:گربشتادت می گوید: " برای اینکار می توانید با خوردن سه وعده ی کوچک - مایعات یا چیز دیگر- همراه با برش میوه شروع کنید" . اصل قضیه این است که تعداد کالری مصرفی خودتان را محدود کنید و مطمئن بشوید که آنها را از غذاهای مغذی به دست می آورید. سطح کالری مصرفی خود را جوری انتخاب کنید که بتوانید فعالیت فیزیکی کافی داشته باشید- حداقل 12000 تا 15000 کالری کوچک در روز. بدین ترتیب می توانید با روشی مطمئن هم می توانید استارت کاهش وزن را بزنید و هم اعتماد لازم به یک رژیم خوراکی سالم و بهداشتی همراه با ورزش را به دست آورید.تهیه و ترجمه : گروه سلامت /health اختصاصی مطالب پیشنهادی : دو خوراکی موثر برای جلوگیری از چاقیسالادهایی که باعث چاقی و لاغری می شوند!داروهایی که باعث چاقی می شوند را می شناسید؟رژیم غذایی برای چاقی موضعیچطور چاقی را با دارو درمان کنیم؟ | چاپ|ارسال به دوستان
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 717]
-
گوناگون
پربازدیدترینها