تبلیغات
تبلیغات متنی
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
دلایل ممنوعیت استفاده از ظروف گیاهی در برخی کشورها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1860620717
چرت بزنيد تا ذهني فعال داشته باشيد
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: اين باور كه اگر بعد ازظهر نخوابيم، مي توانيم شب را با آرامش بهتري بخوابيم، تصور اشتباهي است. بر عكس، چرت كوتاه بعدازظهر مدت خواب روزانه را افزايش مي دهد و نيز فعاليتهاي ذهني را بهبود مي بخشد. چرت بعدازظهر و خواب شبانه مكمل يكديگرند. با بالا رفتن سن، كيفيت خواب نيز دچار اختلال مي شود. تحقيقات نشان مي دهد كه 50 درصد افراد بالاي 65 سال خواب آرامي ندارند. اين گروه يا خيلي دير به خواب مي روند و يا به طور مكرر از خواب بيدار مي شوند. در نتيجه اين افراد اولين راه حل را حذف و يا كاهش مدت چرت زدن بعدازظهر مي دانند و گمان مي كنند كه در اين صورت خواب شبانه بهتر و راحت تري خواهند داشت. در واقع اين توجيه وجود دارد كه پس از چرت بعدازظهر تمايل به خواب شب كاهش مي يابد. اما در واقع اين نظر نه تنها صحيح نيست، بلكه چرت بعدازظهر فوايدي نيز دارد كه از آنها محروم مي شوند. براي كشف رابطه بين خواب شب و چرت بعدازظهر، محققان آمريكايي تحقيقي را روي 32 شخص 55 تا 85 ساله انجام داده اند. در اين آزمايش گروهي را از چرت بعدازظهر منع كردند و از گروه ديگر خواستند تا به مدت سه روز متوالي بين ساعت 14 تا 16 استراحت كنند. ثبت خواب و آزمايشهاي ذهني گوياي اين مطلب بود كه چرت بعدازظهر هيچ تداخلي با خواب شب ندارد. براساس اين تحقيق، مدت زمان و كيفيت خواب اين افراد مانند افراد جوان تر شده و فعاليت ذهني آنان نيز پس از چرت بعدازظهر بهتر و تا روز بعد نيز ادامه دارد. تنها نكته اين است كه 6 دقيقه طول مي كشد تا فرد به خواب برود. البته اين نكته را بايد در نظر داشت كه بدن به خواب و استراحت در طول روز نياز دارد پس ضرورتي ندارد كه با اين واقعيت مقابله كنيد. شما اگر به اين استراحت در روز نياز داريد خود را از آن محروم نكنيد و مطمئن باشيد كه در خواب شبانه اختلالي پيش نمي آيد، بلكه براي فعاليت ذهني نيز مفيد است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 257]
-
گوناگون
پربازدیدترینها