تبلیغات
تبلیغات متنی
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
دلایل ممنوعیت استفاده از ظروف گیاهی در برخی کشورها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1861000846
15 روش : فشارخون را پایین بیاورید
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: آن را نمی توانید ببینید، نمی توانید حس كنید و تا زمانی كه پیش پزشك نروید هم حدسش را نمی زنید كه ممكن است به این بیماری مبتلا باشید. اما معاینه پزشك و انجام آزمایشات كافی است كه پی ببرید به یكی از بیماری های خطرآفرین برای رگ های خونی، قلب و مغز دچار هستید و باید هرچه سریع تر دست به كار شوید. در جای آرام بخوابید و استراحت كنید چراكه سر و صدا باعث بالا رفتن فشار خونتان می شود. حالا به نكات زیر توجه كنید: 1.هر روز صبح 15 دقیقه پیاده روی كنید. 2.داروهایی را كه پزشك به شما تجویز كرده بادقت و سرموقع مصرف كنید. اگر فكر می كنید كه حافظه تان یاری نمی كند آنها را در جایی یادداشت كرده تا در مصرفشان كوتاهی نكرده باشید. 3. یك دستگاه فشارخون خانگی تهیه كنید تا به كمك آن فشارخون خود را تحت كنترل درآورید. 4. چای را جایگزین قهوه صبحگاهی خود كنید. 5.از مصرف مواد غذایی پتاسیم دار غافل نشوید. 6. به جای شكلات شیری شكلات تلخ بخورید. 7. سویا را در برنامه غذایی خود قرار دهید. 8. نمك را حذف كنید. 9. موز را جزء میوه های روزانه خود قرار دهید. 10. در فصل تابستان زردآلو را دوست همیشگی خود بدانید. 11. به جای تنبلی كردن و بی تحرك بودن، حتی پله های خانه را هم بدون آسانسور طی كنید. 12. از استرس دوری كنید. 13. به اطرافیانتان عشق بورزید. 14. از سر و صدا دوری كنید. 15. در جای آرام بخوابید و استراحت كنید چراكه سر و صدا باعث بالا رفتن فشار خونتان می شود. 16.از دیر خوابیدن اجتناب كنید. 17.روزی یك بار مدیتیشن كنید. 18.از مصرف سیر، كلسیم و روغن ماهی غافل نشوید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 223]
-
گوناگون
پربازدیدترینها