-
قبل از ورزش پيچ و مهره‌هايتان را سفت كنيد نويسنده:فرشاد كسرايي خيلي از آدم‌ها هستند كه وقتي با آنها صحبت مي‌كنيد، با افتخار مي‌گويند كه هيچ‌وقت هيچ قسمتي از بدن آنها دچار شكستگي نشده و معمولا اين را به حساب احتياط و شيطنت نكردن در دوران كودكي مي‌گذارند ولي پيچ‌خوردگي پا و حتي دست از آن مشكلاتي است كه اگر صاف صاف هم در خيابان راه برويد، ممكن است دچار آن شويد.معمولا هنگامي كه شما با