-
پيشگيري از آسيب هاي ورزشي برنامه تمرينات ورزشي پيشگيري کننده از آسيب ، شش جزء اصلي دارد که عبارتند از : ۱- انعطاف پذيري ( flexibility ) ۲ - تمرينات قدرتي ( strength training ) ۳ - تمرينات هوازي ( Aerobic training ) ۴- آناليز عملکرد زنجيره حرکتي ۵ - مهارتهاي اختصاصي ورزشي ۶- برنامه عملي تمرينات در زير به طور مختصر به تشريح هر يک از اجزاء مي پردازيم : ۱ - انعطاف پذيري براي حفظ انعطاف پذيري ن