-
۵ راهکار برای غلبه بر کمردرد
جام جم سرا- با افزایش سن، شیوع کمردرد افزایش مییابد اما همه دردهای کمر به دلیل سن نیست. کاهش انعطافپذیری ماهیچهها و قدرت استخوان نیز کمر را در برابر ضربه و جراحات آسیبپذیر میکند.
۹۵درصد از موارد کمردرد نیاز به عمل جراحی ندارند و پنج شیوه طبیعی میتوان از وقوعشان پیشگیری کرد یا میزان درد را کاهش داد:
یوگا ۵ تا ۱۰ ثانیه قرار گرفتن در