-
سالمترين شيوه طبخ ماهي نويسنده:دکتر محمدرضا وفا/ متخصص تغذيه و رژيمدرماني اصولا ماهيها منابع بسيار خوبي از امگا3 هستند و ماهي آزاد درياي خزر نيز از مهمترين منابع غذايي آن به حساب ميآيد. امگا3 جزو اسيدهاي چرب مفيد و مورد نياز بدن است که فوايد بسياري را به همراه دارد؛ مثلا خانمهايي که در دوران بارداري يک تا دو وعده در هفته، ماهي مصرف ميکنند؛ در مقايسه با خانمهايي که در دوران بارداري، ماهي (و به ويژه ما