-
شيوه زندگي دوستدار قلب براي آنکه قلبي سالم داشته باشيد، بايد شيوه زندگي دوستدار قلب را انتخاب کنيد. شيوه زندگي شما دوستدار قلب است اگر 7 توصيه زير را جدي بگيريد:1) از کالري موجود در غذا و نوشيدني مصرفي خود، آگاه باشيد. ميزان کالري به ازاي مقدار سرو شده، اغلب در برچسب محصولات غذايي ذکر ميشود. حجم يک وعده از غذاي مذکور نيز بايد در برچسب آن ذکر شود.2) مراقب وزنتان باشيد يعني تحرک فيزيکي را فرا