-
زمان تهیه کردن یک وعده‌ی غذایی شاید ندانید چقدر آسان است که، مواد غذایی که بدنتان احتیاج دارد در آن جای دهید. با قرار دادن همه مواد غذایی در برنامه روزانه، فواید زیادی مثل سلامتی، زیبایی و انرژی کسب می کنید. اینجا تعدادی از مواد غذایی مهم آورده شده است که ضد خستگی هستند و به شما کمک می کند تا روزتان را با نشاط آغاز کنید. در انتهای متن، رسپی گذاشته‌ام که شما با خواندن آن متوجه می شوید چقد