- ۵ راه طبیعی برای غلبه بر کمر درد
۹۵درصد از موارد کمردرد نیاز به عمل جراحی ندارند. با افزایش سن، شیوع کمردرد افزایش مییابد. کاهش انعطافپذیری ماهیچهها و قدرت استخوان، کمر را نسبت به ضربه و جراحات آسیبپذیر میکند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، این پنج شیوه طبیعی به پیشگیری از کمردرد یاری میرسانند:
یوگا
۵ تا ۱۰ ثانیه قرار گرفتن در وضعیت «سگ رو به پایین» در یوگا، موجب کشیده شدن ماهیچههای