-
ورزش‌هایی برای تسهیل گوارش
جام جم سرا- ورزش به اندازه تغذیه برای مبارزه با نفخ موثر است؛ زیرا دو عامل خطرزای مهم، یعنی استرس و یبوست را برطرف می‌‌کند.
یافتن ریتم مناسب متخصصان به افرادی که به مشکلات گوارشی مبتلا هستند، توصیه می‌کنند حداقل هفته‌ای سه بار و هر بار به مدت 45 دقیقه به انجام تمرین‌های ورزشی بپردازند؛ اما ورزش‌کردن همیشه هم راحت نیست؛ از دست دادن ا