-
زمانیکه در خیابان پارک کرده اید و یا پشت چراغ قرمز ایستاده اید می بینید یک دونده به ساعتش نگاه میکند نمیخ واهد وقتش بگذرد بلکه میخواهد نبضش را کنترل کند او شربان قلبش را در زمان ورزش میخواهد بداند تا میزان فعالیتش را مطابق با آن انجام میدهد
قدم ۱ اگر راحت نیستید که در ذهنتان محاسبات لازم را انجام دهید، برای تعیین حداکثر ضربان قلبتان از یک ماشین حساب استفاده کنید. قدم ۲