-بكِش و لاغرم كن!
با این نرمش ها بالاتنه قوی تری داشته باشید
كشهای پیلاتس وسیله ورزشی مناسبی برای كاهش وزن، فرمدهی و افزایش انعطافپذیری بدن هستند.
مجله زندگی ایده آل:این روزها دغدغه خیلی از خانمها لاغری است، از اینرو رژیمهای مختلفی را دنبال میكنند. اما بسیاری از متخصصان بر این باورند كه اگر رژیمهای لاغری با برنامههای ورزشی همراه شوند، كاهش وزن سریعتر اتفاق میاف