-
![deser1](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2015/03/deser1.jpg)
در این روزهای بهاری که معمولا پذیرای مهمان هستید قصد دارم برایتان دسر آموزش بدهم ولی دسری متفاوت که هم مهمان از خوردن آنها لذت ببرد و هم مفید و کالری پایین داشته باشد که این مهمترین مورد در سلامتی است این دسر 200 کالری دارد. کدو حلوایی طعم بسیار دلپذیری دارد. از دسرهای پر کالری بپرهیزید مواد لازم: کدوحلوایی نیم کیلو سیب 1 عدد شکر قهوه ای نصف لیوان 4-6 عدد گردو دارچین 1 قاشق چای پودر نارگیل 1