- افرادی که پوکی استخوان دارند، بخوانند
داشتن رژیمی متعادل حاوی ویتامینها و مواد مغذی متنوع سبب کنترل روند پوکی استخوان میشود.
آفتاب : فرآوردههای لبنی از جمله منابع غنی کلسیم هستند و مصرف روزانه بین ۲ تا ۳ سهم از آنها به صوت کمچرب موجب جذب و ذخیره مقادیر بالایی از کلسیم در استخوانها میشود زیرا مصرف لبنیات کمچرب دیگر نگرانی را برای افزایش سطح کلسترول خون ایجاد نکرده و از سوی دیگر مصرف سبزیجات با برگ تیره همچون اسفناج و بروکلی که منابع خوب کلسیم هستند، به طور روزانه و در قالب ۳ الی ۵ سهم توصیه میشود.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، این گزارش حاکی است: برای افرادی
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان