-تغییر در باور ، داروی کنترل خشم
در مقاله ی قبل با عنوان قدم اول در کنترل خشم گفتیم که ابتدا با ید علت خشم مان را پیدا کنیم و سپس بتوانیم آنرا بر طرف کرده و رفتارمان را کنترل کنیم.در این مقاله و چند مقاله ی بعد ریشه های مختلف خشم را با به تفکیک توضیح می دهیم . طرز فکر و نگرش انسانباورها، خطاهای شناختی و خودگویی های ذهنی از مهمترین عواملی هستند که بر نحوه ی نگرش افراد تأثیر گذارند. این خطاها به اشکال گوناگون در افراد مختلف بروز می کند و زمینه ی خشم و عصبانیت را فراهم می ساز