- با این روش وعده غذایی خود را گیاهی کنید
بهتر است دست کم دو سوم مواد غذایی مصرفی «در هر وعده» گیاهی و حداکثر یک سوم مواد غذایی حیوانی باشد. در عین حال بایستی میان میزان فعالیت بدنی و کالری مصرفی، تعادل و توازن برقرار باشد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، با یک برنامه غذایی ساده می توان مصرف غذاهای گیاهی را در هر وعده رژیم غذایی گنجاند.
زهرا عبداللهی، مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: گیاهان دارای چربی کمتر، فیبر