- این 4 ماده غذایی را قبل از خواب نخورید
بهترین میان وعدهای که افراد می توانند قبل از خواب دریافت کنند، یک لیوان شیر ولرم همراه با یک قاشق مرباخوری عسل است.
پیام فرح بخش متخصص تغذیه گفت: غذاهای سنگین قبل از خواب می تواند باعث سنگین شدن معده شود و خواب شخص را مختل کند، بنابراین در فواصل 2 تا 3 ساعت قبل از خواب توصیه میکنیم به هیچ عنوان وعده سنگین و حجیم مصرف نکنند. وی بیان کرد: دومین چیزی که باعث می شود خواب را مختل کند و شخص را بیقرار می کند، مصرف کافئین در قهوه و مصرف تنین در چای است، یعنی افرادی که با خوردن قهوه و چای دچار بی خوابی می شوند، به آنها توصیه می کنیم 2 الی 3 ساع
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان