خطاهایی که قبل از خواب مرتکب می شویم / تراز

- تراز: خیلی ها هستند که تا سرشان را روی بالشت می گذارند، در خوابی عمیق فرو می روند. اما کم نیست تعداد افرادی که برای خوابیدن صد بار این دنده و آن دنده می شوند و در طول شب نیز چند بار از خواب بیدار می شوند!

به گزارش تراز ، بی خوابی مشکل آزاردهنده ای است و دلایل متعددی دارد. البته امکان دارد برخی عادت ها و رفتارهای خودتان باعث بروز این مشکل شود. در این مطلب ۱۱ عادتی را که می تواند مانع از خوابی راحت و عمیق شود، با هم مرور می کنیم.

تلفن همراه تان را زیر بالشت تان قرار می دهید
اگر جزو افرادی هستید که موبایل یا تبلت خود را تا رختخواب می برید و آن را زیر بالش تان می گذ