- ۳حرکت براي کاهش درد پاشنه
شايع ترين علت درد پاشنه، التهاب پلانتر است؛ اين التهاب درد شديدي در ناحيه کف پا ايجاد مي کند. براي درمان سريع اين درد مي توان به اين ۳حرکت پرداخت.
به گزارش نامه نیوز، با پاي برهنه جلوي ديوار قرار بگيريد. با کف دو دست به ديوار فشار وارد کنيد. به جلو خم شويد به طوري که در سمت پشت پا و پاشنه چپ احساس کشش کنيد. ۳۰ثانيه در اين حالت بمانيد، پاها را عوض کنيد و حرکت را تکرار کنيد.
* شيشه کوچک آب را در فريزر قرار دهيد تا يخ بزند. شيشه آب را با حوله بپوشانيد و قوس پا را روي آن قرار دهيد و آهسته با پا هر بار به مدت ۵دقيقه شيشه را بغلتانيد. اين حرکت را بر
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان