- بخور نخورهای عصرانه ای و سبک خوردن شام
در رابطه با مصرف عصرانه و کم و سبک خوردن شام باید گفت از آنجا که فاصله ناهار تا شام طولانی است مصرف عصرانه توصیه میشود.
برخی افراد عصرانه را کامل میخورند و دیگر شام میل نمیکنند. درباره این افراد باید گفت که لازم است قبل از خواب نیز حتما شام سبکی مثل یک لیوان شیر میل شود تا فرد هنگام صبح دچار گرسنگی ش