-
میزان خواب مورد نیاز بدن چقدر است؟ به نظر میرسد توصیههای جدید در مورد میزان خواب لازم ممکن است مردم را تشویق کند که یک یا دو ساعت بیشتر در رختخواب بمانند. کارشناسان و متخصصان بتازگی دستورالعملهای خود را به روز کرده و مقدار ایدهآل خواب برای گروههای سنی مختلف را اعلام کردهاند.
بنیاد ملی خواب (NSF) و هیاتی متشکل از 18 دانشمند در حوزه پزشکی و محققان مربوط بیش از 300 مطالعه مختلف درخصوص خواب را بررسی کرده و می