-
اگر می خواهید افسرده نشوید و یا از ابتلا به آن پیشگیری کنید یک سری نکات تغذیه ای را باید رعایت کنید که از زبان روانشناسان برایتان نقل می کنیم. اسید چرب امگا 3: ممکن است فکر کنید که شما ماهی زیاد میخورید، بنابراین امکان ندارد که با کمبود اسید چرب امگا مواجه باشید. اما باید در نظر گرفت که این ماده باید در سطح مطلوبی استفاده شود. این ماده برای کاهش التهابهای مغزی ضروری است و نقش