-
اینگونه فهمیده می شود که معنای دوره حجم، شیوه ای مفید برای بدست آوردن تودهی عضلانی است،ولی بار اضافه برای چار چوب بدن با اندازه غیر معمول عضلات، قادر است سلامت کلی بدنتان را در معرض ریسک قرار بدهد. برای بعضیها، عضلهسازی و حجم، مسیری به سمت شرکت در مسابقات است. دورهی «حجم» با سرعتی تند، معمولا با دورهی دیگری به نام «کات کردن» پس از آن، همراه خواهد بود، که در آن دوره به سوزاندن لایهی