-
آیا شما هم تمایل دارید که عضلات شکم خود را به طور آشکار مشاهده کنید؟به این دلیل شما باید بطور کامل درصد چربی بدن خود را کاهش دهید.هدف ما از کاهش درصد چربی بدن ۱۰ % می‌باشد. در مورد داشتن درصد چربی بدن تک رقمی دیگر فکر نکنید زیرا شما با رسیدن به درصد چربی ۱۰% به بدنی کاملا تفکیک شده خواهید رسید.البته افرادی نیز وجود دارند که دارای درصد چربی ۸%، ۶% یا حتی ۴% هم هستند ولی در واقع تعد