-
برای اشخاصی که معمولا هدفشان دویدن روزانه نیست ، طرفدار ورزشهای کاردیو هستند. از دید علمی تست شده است که دویدن برای سلامت قلب و عروق بسیار خوبست . بدین ترتیب ریسک مبتلا شدن به امراض قلبی در شما کاهش پیدا خواهد کرد. علاوه بر آن سوخت و ساز و قدرت تحمل عضلات را بالا برده، و سبب چربی سوزی هم خواهد شد. یکی از مهمترین مزایای دویدن یا دویدن آهسته بمدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، چند بار در هفته، احساس سرخ